Re: 賣噹勞1+1雙牛堡算可接受的蛋白質來源嗎 - 健身

Emily avatar
By Emily
at 2016-05-05T16:07

Table of Contents

※ 引述《samjohnny (老二)》之銘言：
: 想請問各位壯壯
: 每次重訊完 都不太想吃便當
: 都跑去吃兩份1+1雙牛堡餐
: 飲料為零卡可樂+玉米濃湯
: 蛋白質量應該也有30克
: 鹽份可能多一點
: 但是重訊完有冰可樂喝
: 真的爽
: 想問各位壯壯意見
: 是否也有類似餐點可選擇
: -----
: Sent from JPTT on my HTC_M9u.
台灣的飲食環境，對於要努力增肌或減脂並且常常外食的人，真的會提高難度
便當、自助餐主菜配菜要多油有多油，然後連便利商店的元素表便當，蛋白質含量也少的
很可憐，大約都落在20克
是還滿希望台灣可以有類似Chipotle, 或是Waba Grill的這種連鎖餐廳，東西簡單，至少
食物的營養量可以容易掌控，或者Icon meal這種幫你準備每天飲食的服務，雖然價格…
不過至少付出去的錢是吃到有營養的東西，不要吃越多肌肌越練約小

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2016-05-05T17:56
同意 外食的人可以認真算一下一天到底能吃到多少蛋白質
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-05-09T03:45
會驚人的發現可能連低標的一半都沒有
Delia avatar
By Delia
at 2016-05-10T17:47
外食真的只能靠自助餐那種可以吃很多蛋白質但是貴到不
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-05-12T15:32
行的地方
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-05-16T08:24
國人營養概念太差 健康餐廳會經營不下去
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-05-20T18:59
同意樓上。。。 我媽一直以為燕麥不是碳水狂吃
Michael avatar
By Michael
at 2016-05-24T21:33
燕麥狂吃又沒差....
John avatar
By John
at 2016-05-28T22:20
...我以為任何東西吃超過自己maintenance會增胖是共識
James avatar
By James
at 2016-05-30T15:29
夜市 低價飲食就是好壞兩極 減肥與價錢難以兼顧
Adele avatar
By Adele
at 2016-05-30T17:18
主要是台灣很多人吃”c/p值”吧，低價量多等於好
台灣外食跟自理沒像美國差別那麼明顯
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By Quanna
at 2016-06-02T02:16
任何東西攝取過量都是不好的 燕麥也是
Andrew avatar
By Andrew
at 2016-06-02T03:46
一堆正餐就炒飯....傻眼
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-06-02T19:05
國人大部分都只想要便宜好吃的垃圾食物
Kristin avatar
By Kristin
at 2016-06-02T21:07
其實台灣大部分人的主食以國際來說都是垃圾食物 高脂高醣
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-06-03T10:55
低蛋白，難怪滿街泡芙人
Hardy avatar
By Hardy
at 2016-06-06T01:04
因為高蛋白~=貴啊 大多人只吃得起高醣垃圾食物
Damian avatar
By Damian
at 2016-06-07T22:31
我覺得習慣問題耶，老外也不是天天菲力鮭魚，愛吃垃圾變
理所當然了
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-06-12T07:05
運動習慣跟風氣沒人家早 (好)，食物大多都比別人油
Michael avatar
By Michael
at 2016-06-15T06:09
以美國來說也很兩極啦，他們學校（大學也是）賣的
都漢堡 pizza等速食，奶油 cheese用一堆..相較之下
，比較健康的只有subway..中午每次都滿滿的
Olga avatar
By Olga
at 2016-06-20T03:21
Subway的蛋白質量還是比costco的雞胸肉少 又比較貴
自己煮真的比較省又吃的足蛋白質
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-06-25T01:59
燕麥纖維多 吃飽也很難超過所需量吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-06-27T00:06
好想吃Chipotle *_*
Kama avatar
By Kama
at 2016-06-30T23:19
Can I have a burrito?white rice, steak
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-07-02T09:31
吃健康一點的麥當當 ，肚子很快就餓了
Odelette avatar
By Odelette
at 2016-07-02T16:32
subway真的算是一個比較純的食物選項，不過真的比較
John avatar
By John
at 2016-07-04T10:42
台灣外食頗油沒錯，但滿街泡芙人是因為不運動
Zora avatar
By Zora
at 2016-07-06T06:47
台灣subway貴得要死,偶爾吃還行,當常態餐點實在啃不下去
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By Tracy
at 2016-07-08T09:00
美國subway相較便宜呀..尤其是只有麥當勞跟他能選
時...相對健康
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By Noah
at 2016-07-08T13:26
Subway不錯
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-07-10T13:03
沙ㄅ喂健康，但常常沒感覺到肉就吃完了啦
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By Anonymous
at 2016-07-12T12:33
http://i.imgur.com/igeRdna.jpg 幫忙吃chipotle

食量變大的恐懼

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-05T14:31
練健身之後，越練肌肉量提升， 感覺身體所需的食物越多， 而且越練越久後發現，已經吃比原本更多的食物了， 體重也不會有什麼增加， 需要再更多更大量的食物來餵飽這些肌肉。 以前這樣吃導就累積一堆脂肪了 現在這樣身體卻沒啥增重。 這種感覺蠻可怕的....感覺有點耗損身體 難怪以前看過版上一篇文章說，以演化角度 ...

Re: 賣噹勞1+1雙牛堡算可接受的蛋白質來源嗎

Zora avatar
By Zora
at 2016-05-05T14:22
麥xx的牛肉片有越來越薄的跡象 一份雙牛堡號稱蛋白質24g 但真的有嗎？有15g嗎？不知道 但身體是最誠實的 我曾經餐餐雙牛堡x2 心想一餐48g應該夠 可是....肌肉卻有縮小的跡象 後來改回吃大雞腿便當 好像還比較壯XD ※ 引述《samjohnny (老二)》之銘言： : 想請問各位壯壯 : 每次重 ...

健身研究座談會@台北市 車馬費1600元

Eden avatar
By Eden
at 2016-05-05T13:30
[本文已經過板主kodar7544同意] 本公司目前招募『曾經有去過健身房，或參加團體健身課程』消費者進行焦點團體訪談， 符合報名資格且有意願者請於本公司的活動網頁填寫報名資料， 之後會從報名者中篩選出符合資格的受訪者進行訪談， 訪談結束後現場給付車馬費，歡迎符合資格且想賺外快的板友報名。 報名資料僅供聯 ...

行李箱練手臂有沒有搞頭?

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By Erin
at 2016-05-05T11:55
大家好，原PO平常平常會在其他各國還有台灣移動 所以不考慮購入啞鈴 現在想到可不可以拿20吋的行李箱塞東西來練手臂?! 不知道有沒有搞頭 -- 作者 mykey8585 (U文惠惠) 看板 WomenTalk 標題 Re ...

有人減脂期吃東西會秤重嗎？

Kyle avatar
By Kyle
at 2016-05-05T09:05
各位巨巨和水水早安 我想問有人減脂時吃東西會秤重嗎？ 油油我前陣子太放蕩 油又多了一圈 所以只好乖乖減脂 目前澱粉主要以烤地瓜（買整箱地瓜回來自己烤）為主 晚餐會吃一碗白飯約150g 蛋白質來源就 雞胸肉 豆腐 雞蛋 低脂牛奶 乳清 魚肉 搭上水煮青菜撒點胡椒鹽或香料鹽吃 吃之前都會拿到料理秤 ...