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Rich Piana談引體向上 - 健身

Edith avatarEdith · 2018-07-29

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https://www.youtube.com/watch?time_continue=425&v=CrfOsQd6ZWA
RP在這影片談到

「我認為應該練的越巨越好
同時不要失去身體的功能性。」

「舉個例，假設你體重80kg，
而可以做20個引體向上。當你增加了
18公斤的純肌肉你的體態會變得很好。
但是你還可以做幾個引體向上?你還能
做20個嗎? 還是你只能做12個了。
如果答案是12個，那你就在退步。」

「當你變巨時，相對於你的體重你應該
要變的更強壯。力量相對於體重的比應該
至少要維持增重前的標準，很多人
迷失在這裡，失去了身體的功能性。」

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前天在健身房看到
一個巨巨(其實也還好，普通巨)
連1下引體向上都拉不上去

今天看到RP的影片
覺得頗有感
練健力的除外
有人也覺得RP講的頗有道理嗎?

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All Comments

Ula avatarUla2018-08-02
RP RIP
Yuri avatarYuri2018-08-05
每個人追求的東西不一樣 自己清楚就好
Quintina avatarQuintina2018-08-08
蠻無聊的 60kg百米跑11秒內 加了20kg肌肉後有辦法嗎？
Ethan avatarEthan2018-08-11
這種東西比不完 練肌肉本來就可能失去某些功能性
Eden avatarEden2018-08-12
美觀 健康 力量 速度 競技 工商 每個人要的都不同
Andy avatarAndy2018-08-16
https://youtu.be/Py8g4Rmu8Tc
Zora avatarZora2018-08-16
俄羅斯的無限量級健力選手比引體向上
Ursula avatarUrsula2018-08-17
那是理論上 實際來說不可能什麼都兼顧吧 用講的最容易 上面
舉跑步的例子用在這邊很好阿 我光是加個不到15kg體重速度就
已經明顯回不到從前了
Charlotte avatarCharlotte2018-08-17
補充 是長跑速度 短跑是變快
Hedy avatarHedy2018-08-18
體態跟功能性是兩個不同的吧 我身體更好看 但少做8下引體
這也只是取捨 為什麼就是退步
Una avatarUna2018-08-23
拉不了引體 應該是胖吧 多巨我是不信啦
Hardy avatarHardy2018-08-26
他都說是他認為的了
Quintina avatarQuintina2018-08-31
你相信他講的哦，他信他自己都信到死掉了ㄎㄎ
Poppy avatarPoppy2018-09-02
每年你練健身 都比去年老了一歲 那你就是在退步
Queena avatarQueena2018-09-05
邏輯能力不錯喔 樓上
Donna avatarDonna2018-09-06
館長可以硬舉300 可是引體向上他就拉不起來阿
Anonymous avatarAnonymous2018-09-07
功能性跟體態距離不遠吧
Kelly avatarKelly2018-09-09
從之前健美掛的老是說街健掛的是難民就知道差很遠
Carol avatarCarol2018-09-11
當然也是有兩種同時都練得不錯的
Edith avatarEdith2018-09-12
健美的體態還不一定都為大眾接受，反而街健練的好最
符合社會大眾審美標準
Oscar avatarOscar2018-09-16
最功能性的莫過於體操選手了吧
http://i.imgur.com/xFFphNx.jpg
Audriana avatarAudriana2018-09-19
館長拉的起來吧 他之前拉過啊
Zanna avatarZanna2018-09-21
所以crossfit出現了 力量+功能
Agatha avatarAgatha2018-09-22
我只想問 這個體態是天然的嗎?
David avatarDavid2018-09-24
管他怎樣自己爽就好
Candice avatarCandice2018-09-26
想最大化某取向 就不能同時貪心兼顧多項 除非你天選之
人像酷拉皮卡
Callum avatarCallum2018-09-28
板上應該是一堆人拉不起來 所以對這種言論超反感 XD
Oliver avatarOliver2018-10-01
每個人追求目標不一樣 不能這樣以偏概全吧
John avatarJohn2018-10-02
看需求阿 就不需要20下幹嘛練到20 12下夠用就12就好
Kama avatarKama2018-10-07
同樣追求次數的 也可以別練肌肥大阿 搞不好可以拚30
Jake avatarJake2018-10-07
很多上健身的人都把自己當體育國手一樣
Suhail Hany avatarSuhail Hany2018-10-11
他可以打NBA嗎？ 幹話王笑死 那麼壯不能打NBA不是很怪
Belly avatarBelly2018-10-13
健美看世界 用藥比較實在 屁絲
Andrew avatarAndrew2018-10-18
這個 想談的是 體態改變 運動表現 力量也要顧好
Mary avatarMary2018-10-18
靠北 這個人 奶有夠大的
Elvira avatarElvira2018-10-22
每個人追求的點本來就不同 自爽才是真理
Ophelia avatarOphelia2018-10-24
引體向上一下都拉不上去肯定是胖，哪可能是巨
Gary avatarGary2018-10-29
無法想像巨巨1下都拉不了…
George avatarGeorge2018-10-29
加肌肉的目的不就是為了體態+力量+爆發力都更好
如果跑步變慢 引體變差 代表就是出了問題
Olivia avatarOlivia2018-10-31
有館長引體的影片嗎
Hardy avatarHardy2018-11-02
看過館長在直播拉過幾下 不過是半程的動作不完整
Olivia avatarOlivia2018-11-04
我覺得他講的還算有道理
Kristin avatarKristin2018-11-07
我現在比起20 歲時多了20 公斤肌肉，彈跳能力跟百米都進
Necoo avatarNecoo2018-11-08
步很多，但是打藍球退步很多，敏捷性變差了，沒辦法像瘦
子這麼靈活的做假動作，真的不可能什麼都兼顧
Selena avatarSelena2018-11-11
nba球員表示？
Freda avatarFreda2018-11-16
教練團叫我不要練成美式足球員
Anonymous avatarAnonymous2018-11-20
每個人目標不同本來就會有一些取捨 他還在當選手的時候
絕對不會那樣說 不然他就不會死的時候心臟跟肝臟是正常
人的兩倍重
Rebecca avatarRebecca2018-11-22
(大心
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-11-23
只練手跟背啊 看起來像猩猩就能多拉幾下了
Frederic avatarFrederic2018-11-23
回原文當下不一定那巨巨真的拉不起來，肥宅我練完隔天也
會去吊豬肉，掛在那掛爽的
Edith avatarEdith2018-11-27
健美運動員跟人談功能性?功能性訓練那可是另一個領域 不適合
Rebecca avatarRebecca2018-11-28
用一個自體重量的動作來衡量
Hedy avatarHedy2018-11-29
當然是拉六下別被洞八就好
Jake avatarJake2018-11-29
我53kg0下 63 13下 現在71剩11下 太弱了要多加油
Andrew avatarAndrew2018-12-03
說運動表現下降的，講難聽一點是你根本沒在練主運動
項目，人家是主運動項目為主，重訓為輔，別顛倒甚至
有些根本沒再碰主運動項目，然後說是因為重訓害他變
爛，聽了就好笑。
Hedy avatarHedy2018-12-06
這篇又沒說主項目是引體向上
Isabella avatarIsabella2018-12-07
如過有主項當然是不對
Hardy avatarHardy2018-12-08
我指留言的人
Frederica avatarFrederica2018-12-09
RIP
Quanna avatarQuanna2018-12-09
你知道這個人打藥打到掛了嗎?
Hedda avatarHedda2018-12-10
以前62kg 9下 現在72kg 13下 還行
Yedda avatarYedda2018-12-11
我記得館長是說過他沒辦法做人體國旗
Dinah avatarDinah2018-12-11
最近看這個ig 蠻猛的 chrisheria
Dinah avatarDinah2018-12-12
這個身材覺得頭好像p上去的…