Squat Technique by Nike Training - 健身

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By Robert
at 2015-07-15T23:24

Table of Contents


https://www.youtube.com/watch?v=qUj1Hu4G5H0

Nike Training Channel

這頻道漸漸比較多訓練影片露出了

這片主要是說 蹲舉棒 蹲舉妙 蹲舉蹲舉呱呱叫

初學者可以 單腿蹲 -> 雙腿空氣蹲 -> Goblet Squat

等到以上動作都熟悉後, 就可以開始練頸前頸後蹲惹兒

當然請個教練帶是最快的, 但有些人沒辦法請教練

就分享給不知道怎麼開始的人參考看看囉



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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-20T18:50
感謝分享
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By Xanthe
at 2015-07-23T20:56
感謝分享兒
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By Elma
at 2015-07-27T14:41
推
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By Skylar Davis
at 2015-07-30T12:03
最近剛接觸此APP 剛剛嘗試了幾次但找不到刪除活動紀錄
的功能, 想請教有使用的版友, 要如何刪除紀錄 謝謝

每次進健身房,都像是第一天 囧

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By Olive
at 2015-07-15T22:59
原本一開始抱著 只要一直練 總有一天會變大隻 的心態開始練 結果 每個禮拜至少去3次 至多4次 也練了快一年 結果看著鏡子裡的自己 還是瘦皮猴阿 幹 除了有肌肉雛型以外 肉量根本沒有起來 由於我去的時段都差不多 感覺那些巨巨常客都快記住我了 可是我還是這個樣子 囧 有時候真的會想 我這樣練到 ...

自己錄的健身影片

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By Dorothy
at 2015-07-15T22:36
【閒聊】自己錄的健身影片 Fitness板的前輩們大家好，我是巧怡 平常都只有在看飄版跟笨版，剛剛把這篇請益文放到肌肉海灘， 那邊的人建議我可以來這裡， 對不起孤陋寡聞的我真的不知道有Fitness版Q＿＿Q 因為想要身材變好但是又沒錢去健身房的關係， 開始研究這種不用器材也不需要出門的運動方式（不是很清 ...

有人辦理過萵苣的轉讓嗎

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By Franklin
at 2015-07-15T20:24
剛買下人家轉讓給我的會籍 專員說轉讓需要審核 a專員說大概兩天 過了兩天我問b專員(辦理轉讓的專員) b專員說要兩個禮拜到三個禮拜 心想怎麼差那麼多 想問真的要這麼久嗎 -- ∬鷼鷼鷼鷼鷼∬ 鷉╭╦╦╦╮鷔 鷉 ║║╭╯鷔 鷉 ║║║╮鷔 鷉 ╰╰╰╯鷔 - ...

教練課請益

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By Zenobia
at 2015-07-15T19:05
是這樣的 小弟不久之前曾在這板上詢問過關於教練課的事情 也已經決定好要上教練課 選好教練了[大包哥那] 但是小弟我的預算真的有限 想問問看說 要是我買4堂教練課 [原本想買12堂 但是預算差了一些，用單堂算只能夠4.5堂左右] 先把胸 腿 背 三大肌群訓練方式學起來 之後自己找健身房用器材 ...

中壢全真一起運動吧

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By Cara
at 2015-07-15T18:32
想找平日早上下午能一起運動的伴~趁暑假來瘦身，希望可以找到伴然後互相督促，男女 都可以拉~我是女生唷~祝我減肥成功吧！意者可以私訊唷謝謝 -- Sent from my Android - ...