每次進健身房,都像是第一天 囧 - 健身

Olive avatar
By Olive
at 2015-07-15T22:59

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原本一開始抱著

只要一直練 總有一天會變大隻 的心態開始練

結果 每個禮拜至少去3次 至多4次 也練了快一年

結果看著鏡子裡的自己 還是瘦皮猴阿 幹

除了有肌肉雛型以外 肉量根本沒有起來

由於我去的時段都差不多 感覺那些巨巨常客都快記住我了

可是我還是這個樣子 囧

有時候真的會想 我這樣練到底有沒有用? 要這樣繼續嗎?

但還是 甘之如飴地 做完每個set

雖然練完當下 練的部位 有腫 有酸

但是隔兩天 還是打回原形 感覺每次練的似乎都累積不起來

每次練 都像從0開始 囧rz

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-07-16T21:08
吃不夠
Irma avatar
By Irma
at 2015-07-21T15:29
你沒注意吃吧
Adele avatar
By Adele
at 2015-07-24T14:58
吃跟訓練可能都有問題，看要不要po詳細討論
Elma avatar
By Elma
at 2015-07-28T04:57
重點:不到一年
Elma avatar
By Elma
at 2015-07-29T21:29
方法對的話最多半年可以有明顯效果
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-08-01T16:53
多吃點吧！由其是蛋白質和碳水化合物
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-08-04T21:52
還有纖維量及水份
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2015-08-09T12:38
以前看到一篇高中生短短半年就變壯超強的阿...
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-08-11T01:55
我看過一個物理學家照了嘎馬射線以後一生氣就長肌肉
有沒有興趣試試看
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-08-12T13:23
好笑嗎=.=
George avatar
By George
at 2015-08-17T11:33
多吃一直吃 end
Emma avatar
By Emma
at 2015-08-19T17:03
還有一個人不小心被鎖在碰撞機後 變成世界最強的藍人
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-20T00:15
一直吃 就算不餓 還有點飽 也要吃嗎
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-08-21T06:48
練完當下會充血會痠不代表什麼，我第零組熱身完就有點
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-08-24T21:22
痠，五組以内就充血腫脹了。
請po您的訓練菜單、飲食菜單。
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-08-29T10:24
如古想增肌就是無論你飽不飽照樣得吞 可以少量多餐的吃
Megan avatar
By Megan
at 2015-08-29T21:56
如果胃真的太小 乳清蠻方便的
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-01T07:37
吃吃吃吃吃吃吃
Regina avatar
By Regina
at 2015-09-05T20:15
也不是隨便吃，亂吃會更慘
Puput avatar
By Puput
at 2015-09-06T14:19
你吃的一直比基代少怎麼壯?
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-09-09T05:03
每天強迫自己吃超過自身基代 然後維持四五年
就可以練出不錯身材了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-09-09T11:44
就是吃了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-09T13:12
沒人知道你訓練強度+菜單，沒人知道你飲食狀態
Mary avatar
By Mary
at 2015-09-12T04:07
況且是當下的該部位感受度如何，有腫不代表你有真的練
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-09-13T17:50
的好，估計你菜單強度肯定不行，飲食更不用說
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-09-17T03:41
恩...跟我差不多...我想我吃不夠 強度也不足><
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-09-18T20:43
還要正常且足夠的睡眠哦…
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-20T21:14
就方向錯了、找個方向對的人討論吧…不然明年還是上
John avatar
By John
at 2015-09-25T07:03
不到一年想怎樣
Sandy avatar
By Sandy
at 2015-09-28T20:38
吃阿，想要大隻飲食很重要
Connor avatar
By Connor
at 2015-10-02T00:12
請教練吧！讓專業的來...
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-05T08:04
Asia的照片是怎樣....==
asos
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By Olivia
at 2015-10-07T11:11
吃+睡
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-08T00:59
有一樣的困擾 淚推
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-10-12T02:07
練 吃 休息 缺一不可
Edwina avatar
By Edwina
at 2015-10-13T18:21
第一年才會差最多吧
George avatar
By George
at 2015-10-14T09:46
我覺得多吃肉有差
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By Carol
at 2015-10-15T22:32
ㄧ天6餐，時間到就把東西吞下去。不用多，但就是要吃
Annie avatar
By Annie
at 2015-10-17T17:28
目前一天4餐 餐間豆漿or小麵包 已經覺得很難吞了= =
Dora avatar
By Dora
at 2015-10-22T05:51
就吃吃吃啊
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-10-23T11:13
你有認真練嘛？
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-10-24T13:27
就個人所看過的案例, 通常沒成長幾乎都是吃不夠...
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-10-26T08:05
你一天吃五六餐我不信你身形沒有明顯變化
Callum avatar
By Callum
at 2015-10-29T15:57
可以請教一下你的訓練內容跟吃的東西嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-11-03T13:34
吃高熱量乳清了！
Callum avatar
By Callum
at 2015-11-03T22:48
吃的話 看過研究說 營養均衡蠻重要的 不只有蛋白質
Callum avatar
By Callum
at 2015-11-05T04:58
維生素和一些微量元素也重要 蔬果也要多吃
Donna avatar
By Donna
at 2015-11-05T06:34
應該是吃不夠，吃夠肌肉長很快的
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-11-08T20:07
吃才是最難的啊 吃多少決定肉長多少
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-13T18:15
淚推，相同困擾，沒什麼食慾……，要是有成效記得分享
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-17T06:28
要把自己當猛獸不停的吃吃吃
Susan avatar
By Susan
at 2015-11-18T07:20
要覺得自己像是個只會進食的怪獸不要把自己當人
當然食物要吃對
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-11-21T18:56
可以自拍紀錄一下自己，應該也有變化吧！
Enid avatar
By Enid
at 2015-11-25T02:27
營養夠`,練三個月就有感覺手胸都變大了..
Eden avatar
By Eden
at 2015-11-28T20:06
我前半年也因為吃太少根本沒進展，吃很重要
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-30T00:38
最近兩個月硬幹硬吃。62kg增到66kg 吃就對了
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-12-03T21:12
早午晚各一匙高蛋白
Ula avatar
By Ula
at 2015-12-07T01:08
狂喝豆漿可以嗎

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-07-15T22:36
【閒聊】自己錄的健身影片 Fitness板的前輩們大家好，我是巧怡 平常都只有在看飄版跟笨版，剛剛把這篇請益文放到肌肉海灘， 那邊的人建議我可以來這裡， 對不起孤陋寡聞的我真的不知道有Fitness版Q＿＿Q 因為想要身材變好但是又沒錢去健身房的關係， 開始研究這種不用器材也不需要出門的運動方式（不是很清 ...

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Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-15T20:24
剛買下人家轉讓給我的會籍 專員說轉讓需要審核 a專員說大概兩天 過了兩天我問b專員(辦理轉讓的專員) b專員說要兩個禮拜到三個禮拜 心想怎麼差那麼多 想問真的要這麼久嗎 -- ∬鷼鷼鷼鷼鷼∬ 鷉╭╦╦╦╮鷔 鷉 ║║╭╯鷔 鷉 ║║║╮鷔 鷉 ╰╰╰╯鷔 - ...

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By Zenobia
at 2015-07-15T19:05
是這樣的 小弟不久之前曾在這板上詢問過關於教練課的事情 也已經決定好要上教練課 選好教練了[大包哥那] 但是小弟我的預算真的有限 想問問看說 要是我買4堂教練課 [原本想買12堂 但是預算差了一些，用單堂算只能夠4.5堂左右] 先把胸 腿 背 三大肌群訓練方式學起來 之後自己找健身房用器材 ...

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Cara avatar
By Cara
at 2015-07-15T18:32
想找平日早上下午能一起運動的伴~趁暑假來瘦身，希望可以找到伴然後互相督促，男女 都可以拉~我是女生唷~祝我減肥成功吧！意者可以私訊唷謝謝 -- Sent from my Android - ...

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Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-15T16:57
痞克邦網誌內附圖 http://impcsc.pixnet.net/blog/post/428267405 有時痞克邦網路日誌會很卡, 要配著插圖看的話,可換看我備用的隨意窩網誌 http://blog.xuite.net/tancossin/blog/326059735 andlt;最新健美運動詳解增訂 ...