tdee迷思..?!? - 健身

By Aaliyah
at 2016-11-19T12:07

Table of Contents

小弟對Tdee公式有點小疑問

爬了文都沒特別說明上來問一下各位巨巨...

假設小弟要增肌tdee算出來是2000

禮拜一沒運動吃2000沒問題

禮拜二有運動消耗300卡那應該吃多少？

A. 一樣2000？

B. 2300?

--

Tags: 健身

All Comments

By Genevieve
at 2016-11-20T09:46

你是不是誤解了 TDEE是維持體重所需熱量增肌怎麼會是吃
到TDEE而已

By Hardy
at 2016-11-22T04:41

我意思是不是有多吃10% = 增肌

By Cara
at 2016-11-27T01:23

是週平均吧，所以有沒有運動都吃+10趴

By Tom
at 2016-12-01T06:42

TDEE算法是有加週平均運動次數所以你一周運動3次就是吃3
次的量不管今天或明天QQ

By Carol
at 2016-12-02T16:01

吃三次的量是甚麼意思應該是每天都吃2300吧

By Ina
at 2016-12-07T13:22

也對抱歉我辭不達意

By Faithe
at 2016-12-11T21:09

喔對不起我懂你的意思了 XD 吃根據運動三次算出的TDEE

By Daniel
at 2016-12-12T19:51

tdee計算公式不就有運動強度週運動次數

By Damian
at 2016-12-16T22:35

https://youtu.be/Vg37Aen9EoI

By Sierra Rose
at 2016-12-17T18:03

tdee=total daily energy expenditure

By Oscar
at 2016-12-21T12:28

增肌吃2000，是40公斤？

By Odelette
at 2016-12-26T03:04

總之是算出多少，不管有無運動都吃那個數值。對嗎

By Gilbert
at 2016-12-30T09:29

參考就好，因為你吃也沒辦法吃很準2000 一段時間觀察，沒增加
就多吃！

By Oscar
at 2017-01-03T20:10

是個原則參考

By Necoo
at 2017-01-04T02:01

那只是算出你平均每天消耗多少熱量一個大約的值而已

By Anonymous
at 2017-01-08T11:13

好好看Tao影片吧你畢竟這方面他是台灣權威

By Elma
at 2017-01-09T20:56

By Tom
at 2017-01-10T21:02

peaceeeree

By Adele
at 2017-01-12T17:09

不需要那麼精準吧不會累嗎

By Anthony
at 2017-01-15T03:19

很多人算熱量比練還認真，原po 不是說你唷

By Tom
at 2017-01-16T19:02

題外話...迷思不是樣用的

全蹲姿站起後腳打不直

By Edward Lewis
at 2016-11-19T11:39

請問版上經常進行全蹲姿訓練的巨巨如果蹲到底時，膝蓋後側會有點酸且站直後要打直一樣會酸的話是否是姿勢需要改善，或是我的什麼肌群太弱了嗎？前陣子不會，最近菜單加入跑步後才開始的 - ...

臥推椅/槓片啞鈴組/仰臥起坐板

By Genevieve
at 2016-11-19T11:34

各位熱愛健身的朋友好！小妹這邊是台藝大電影系的劇組想要租借臥推椅/槓片啞鈴組/仰臥起坐板不知道是否有板友可以出借呢QQ? 需要使用的時間是11/25(五)-11/28(一) 地點是台藝大校區租金可議意者麻煩站內信聯絡我感謝！ - ...

請問這樣的觀念對嗎?

By Hedda
at 2016-11-19T10:14

※ 引述《fog (簡單的不甘心...)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除============================== ...

請問這樣的觀念對嗎?

By Edwina
at 2016-11-19T08:31

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即討論者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除===================================== 有個觀念想要確認一下 1. 脂肪跟 ...

健身後是不是就等同被制約了？

By Joe
at 2016-11-19T00:55

健身後是不是就回不去了特別是練出點成果後除了想變更好也打死不想回去以前的樣子等於每個禮拜有3、4天以上要被綁在健身房難道要這樣被綁住到死嗎而且我算是練的很隨性又不忌口的人了各位巨巨都如何多年維持健身習慣啊？ - ...

tdee迷思..?!? - 健身

All Comments

Related Posts