Teamjoined護腕 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2020-06-27T16:40

Table of Contents

大家好

前幾個禮拜發現鍛鍊及用手機時左手無名指和小指會有強烈的麻木感

昨天去看了醫生

診斷出典型的橈神經損壞和腕隧道症候群
還有一點小臂的肌肉損傷
運動過度以及左右手施力不均造成的（我是左撇子

依照醫囑還是可以繼續鍛鍊 只是可能要上個護腕

怕死的我趕緊爬文
看過許多版友推薦CP值高的Teamjoined的護腕

蓋伊先前推薦的那款似乎下架了

新手如我 不曉得要買哪一款比較妥當

懇求版友推薦

https://i.imgur.com/DpMaOhe.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2020-06-30T08:28
搜尋護腕，我記得有位大大有分析寫的不錯
Linda avatar
By Linda
at 2020-07-05T00:21
SBD
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-07-05T09:50
valeo便宜好用
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2020-07-06T18:28
請你直上sbd才不會後悔
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-07-09T22:39
sbd 含運 1600
Selena avatar
By Selena
at 2020-07-12T10:09
腰帶才考慮要買什麼 護腕可以直上sbd
Quintina avatar
By Quintina
at 2020-07-15T14:20
護腕 gsport 其實就不錯用了
Gary avatar
By Gary
at 2020-07-18T01:20
原po常趴著手撐住玩手機嗎？
Madame avatar
By Madame
at 2020-07-21T04:38
推迪卡儂，其他貴的沒那價值
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2020-07-23T15:10
我不是專業的，但這個姿勢好像容易壓迫到無名指、小指
的神經，可以先避免這種姿勢試試看
Madame avatar
By Madame
at 2020-07-27T04:45
google 尺神經放鬆
Tom avatar
By Tom
at 2020-07-27T14:25
sbd有cd的 不適合一直戴著吧
Dora avatar
By Dora
at 2020-08-01T08:43
Elitefts 60cm 執法者不錯 軟硬適中 價錢只有SBD一半
Yuri avatar
By Yuri
at 2020-08-02T07:41
直上SBD吧
Erin avatar
By Erin
at 2020-08-03T12:38
樓樓上他打的是橈神經跟腕隧道（正中神經） 跟尺神經
完全沒有關係啊
Damian avatar
By Damian
at 2020-08-07T11:28
腕隧道症候群怎麼會是無名指跟小指麻 笑死
Freda avatar
By Freda
at 2020-08-09T10:24
紅明顯 這醫生在公三小 原po你確定沒打錯?
Freda avatar
By Freda
at 2020-08-13T07:20
sbd靈活型
Odelette avatar
By Odelette
at 2020-08-15T08:34
回s大，當然肯定是醫生專業，只是提供自身經驗參考，
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-08-16T05:37
我自己有過類似狀況，避免掉前面說的不良姿勢後有改善
Adele avatar
By Adele
at 2020-08-17T05:10
你需要做是調整不良姿勢而不是尋找護腕，過來人分享
Megan avatar
By Megan
at 2020-08-21T11:04
用TJ覺得還不錯，但用過迪卡農就覺得買迪卡的就夠了
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-08-24T14:16
推GSPORTS 硬款，蠻硬的 CP高

肉量vs體脂都幾？

James avatar
By James
at 2020-06-27T13:33
如題 昨天晚上在健身房遇到兩位巨巨在爭論所以有了些好奇： A:我肌肉量高，減脂一陣子就可以很乾了，不像你增肌增得要死要活，體脂低有什麼用？ 高肉量才是我要的。（小弟目測該A巨巨有180/100左右，全身包了一層薄薄的脂肪，肚子 看起來像沒什麼垂下來的肥宅肉） B:體脂低線條好看，走過的路人只會先看我這種不是 ...

成吉思汗館內的滾筒?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-06-27T11:24
我指的是兩截式較細且很硬的滾筒 目前我搜尋到的顆粒都是偏軟 這麼硬的顆粒都找不到 請問一下這款要去哪裡買? 還是他們是國外進的? - ...

訓練高背槓、測最大重量低背槓

Mason avatar
By Mason
at 2020-06-27T09:38
請教版上各位蹲舉300、臀推280的大大跟水水們 小弟執行低背槓蹲舉一段時間，也確實蹲得比高背槓重，但是只要重量來到85%以上次數一多手肘會開始不太舒服，那如果平時訓練80～85%的訓練以高背槓為主，等到要做1RM或測PR時再用低背下去蹲，這樣是有效率的嗎？還是? 手機排版請見諒。 - ...

每次都練全身會有什麼問題呢？

Ethan avatar
By Ethan
at 2020-06-27T09:30
我就練全身的，上班前先練 胸X3，三頭X2，中三角X1 六個動作各六組（後兩組沒力就遞減重量） 晚上睡前在練 背部X3，前三角X1，後三角X1，二頭X1 組數同上。 一週三天 在有腎臟病高血壓只能低蛋白，膝蓋又受傷不能有氧（休息日只能去公園快走10公里） 40歲大叔就是練身體健康的…… - ...

免費動作調整part2和一些訓練問題

Connor avatar
By Connor
at 2020-06-27T02:50
大家好，我是阿湯，大約三個月前開始了我的自由教練生涯，為了感謝版友的支 持以及前版主的啟蒙，三個月前發起了這項回饋，想知道更詳細的內容可以搜尋我三個月 前發的文章。 在這三個月期間，我收到了近百封的站內，而我幾乎也都一一給予建議和調整， 也發現一些共同的問題與大家分享，雖說與許多版友只有見面一次 ...