TRX - 健身

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By Lily
at 2012-01-15T16:53

Table of Contents

※ 引述《chunliz (chunliz)》之銘言：
: 最近因為開始跑步,所以想強化一下核心買了TRX回家練
: 想請較的是在家練TRX的時候需要穿運動鞋嗎? 還是赤
: 腳也OK? 看影片好像都有穿是因為怕滑倒嗎?

看動作啊~~主要是保護腳踝還有腳掌啊

像我會用TRX練腿部的時候

繩子一定會和腳掌,腳後跟磨擦

之前沒穿襪子就破皮了

像如果拿TRX練到跳躍的動作

也穿個鞋子保護腳踝吧

如果只是懸空做Crunch等等應該就還好哩

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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519

周五 9:00 水漾愛河with超偶林宗興
周六 8:00 漁人碼頭with星光蔡忠穎 真愛碼頭with采彤
週三 8:00 城市光廊with佳俐

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-01-20T03:18
如果只是保護的話 是不是隨便找個布鞋類的穿就好呢?
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-01-24T10:41
看你訓練TRX的內容囉~~因為我都用來訓練腿和核心
很多跳躍和蹬跑的動作~~所以我都還是會穿鞋
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By Franklin
at 2012-01-27T21:53
不會判斷的話，就都穿就不會錯了。

TRX

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By Hamiltion
at 2012-01-15T13:18
最近因為開始跑步,所以想強化一下核心買了TRX回家練 想請較的是在家練TRX的時候需要穿運動鞋嗎? 還是赤 腳也OK? 看影片好像都有穿是因為怕滑倒嗎? -- 洪爺伊莉走透透，激突後宮逍遙遊 若是無法艾當落，台泥攪拌便當狗。 - ...

鄭多燕扭腰這個動作?

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-01-14T23:34
最近開始做鄭多燕了 目的是想流點汗及塑身 腰身實在是越來越粗了 但是 有個扭腰擺臂的動作 我實在是做不來 http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM 第2分56秒到3分46秒 這一連續腰部動作 這個扭腰 到底是要怎麼做呀 自己照著鏡子 ...

冷冷的冬天大家都啥時跑步呢

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By Isabella
at 2012-01-14T23:17
寒假在家中吃吃喝喝感覺一定會胖，所以想跑步運動。 上次開始養成跑不習慣是暑假的時候，那時每天跑體力還不錯， 但是開學之後，因為比較忙，也因為懶， 所以就沒啥在跑了。 現在想再跑步，可是早上天氣好冷喔，傍晚出去蚊子又多，而且天一下就暗了。 不知大家都選擇啥時跑步呢XD PS順便問一下 上學期開始有在學校重訓 ...

反覆發炎的膝蓋該怎麼辦？

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By John
at 2012-01-14T22:21
※ 引述《mangomilk (65分三明治)》之銘言： : 膝蓋不知道為什麼會反覆的出現酸痛的狀況 : 大約快要一年了，實在很困擾，想請問大家有什麼建議 : 我是女生，體重正常偏瘦，運動以腳踏車 慢跑為主 : 一個禮拜三到五天不等，慢跑是跑PU跑道，約4km 以一般運動類型來說 這兩個運動 對膝蓋的 ...

反覆發炎的膝蓋該怎麼辦？

Rae avatar
By Rae
at 2012-01-14T15:06
前文恕刪 我也有膝蓋的問題想問 大約從一年前開始會兩三天跑一次約30-40分鐘的慢跑 但是跑著跑著左邊膝蓋開始隱隱會痛 不管劑續下去的後果就是 有一陣子連走路 下樓梯都會唉唉叫atat 後來跑去看醫生+找體育老師 是因為我是扁平足+鞋子錯了+肌力不夠的關係 所以休息一陣子之後就跑去健身房運動了 因為跑步機跑一 ...