WG民權西健友 - 健身

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By Agnes
at 2019-06-09T09:45

Table of Contents

平日下班約七點，每週訓練3次，初學者，目標減脂到20

身材目前170,75kg,體脂27，age38

想要一起訓練互相勉勵的朋友，私訓我吧。





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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2019-06-13T02:55
雖然在wg別間分店 但是共勉勵之 一樣缺健友阿!

增肌營養素攝取問題

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By Selena
at 2019-06-09T05:24
我的TDEE大約是2700kcal (男生) 理論上增肌應該要吃到3000kcal 這幾天用myfitnesspal計算 如果蛋白質量已經吃到體重x2倍克數 但熱量仍不夠增肌 請問各位前輩剩下的要補碳水還是脂肪? 目前訓練是練三休一(不做有氧) 另外體重一直掉 體脂卻上升可能的原因? - ...

新手啞鈴挑選

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By Charlie
at 2019-06-09T01:12
大家好,最近想要在家鍛鍊 想要買兩支啞鈴練習 目前看到迪卡儂的10公斤啞鈴組 這種能夠調整適合自己重量,是不是cp值比較好? 同樣迪卡儂的六角啞鈴卻是固定重量,兩者間如何挑選? 再問有比迪卡儂更推薦的購買點嗎? 或是新竹區有鄉民有要出售啞鈴的嗎? 謝謝 - ...

心跳過快問題請益

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By Gary
at 2019-06-08T22:44
大家晚安 前幾天剛測完三分鐘登階 發現自己的體力指數是極差 因為這體力指數是用脈搏數去計算的 也就是說我有脈搏過快的問題 但小弟我平常是有在運動的 一星期會晨泳4天 每次1500m/45min左右 除此之外每天也走超過1萬步 身材也尚可 身高183cm 體重64kg 體脂15.5 但真的不知道為什麼唯獨心 ...

新手練腿求教

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By Mason
at 2019-06-08T22:28
各位巨巨好， 小弟最近練腿遇到一些問題， 想跟各位先進請教，現在這裡先謝過大家了 背景： 之前練1.5倍體重5x5 squat時， 力竭姿勢跑掉，防護沒做作， 導致下背大爆炸， 痛了快一個月，不想再做squat 需求 ： 想問針對股四頭做大重量， 但不會用到下背的動作 試過 Leg p ...

inbody 性別設定檢測問題

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By Andy
at 2019-06-08T18:47
各位大大大家好，小弟昨天受邀朋友到了蔬菜店去體驗看看環境，業務介紹時免費量了一 次inbody,但量完後發現業務設定把我的性別設成女性(設定時感覺她有點手忙腳亂很不熟 悉的樣子)，如下圖 https://i.imgur.com/PUacL6e.jpg 結果出來後發現骨骼肌的部分跟一開始還沒健身時一樣維持在31 ...