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By Caroline
at 2014-09-22T13:39

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騎飛輪騎到髖關節有點痠痛???

By Edith
at 2014-09-22T10:32

hi 小弟我上健身房騎飛輪課約半年了 效果非常好~ 有讓我騎出很大的興趣 所以 一個禮拜都至少上3-4次課左右 可是這一兩個月發現平常右腳髖關節 如果喬某些角度會痠痛 我確定是飛輪運動造成的 因為我之前有再慢跑好幾年了 沒痛過這 我是覺得我騎車時右腳有比較內八一點 不知是否如此造成的??? 有人有經驗嗎? ...

女性減重

By Hamiltion
at 2014-09-22T10:25

性別：女 年齡：33 身高：158 基礎代謝率：1232 以下都是在每周的同一時間測量的 日期 體重(kg) 體脂 8/17 56.4 29.9 8/21 55.2 30.5 8/28 55.8 29.7 9/4 55.8 29.4 9/11 56.2 ...

上班族的運動時間..

By Agatha
at 2014-09-21T20:32

第一次回文，有如果有點亂的話請見諒XD 我是責任制的上班族工程師 早上七點半左右要起床，通常下午六點半至七點下班 通車單趟要一小時，回到家七點半~八點 吃飯半小時，吃完八點~八點半 以前也覺得上班早起通車都累死了，哪有時間運動 而且自己買的健身房要騎車15分鐘左右，來回也要半小時 後來發現在家也不過就是一 ...

體脂20.5% 目標 15%

By Selena
at 2014-09-21T18:39

基本資料 性別：男 年齡：33 身高：168 體重：60.2 BMI：21.3 體脂率：20.3％（康是美） 內臟脂：5％ 基礎代謝率：1467 三餐內容 早餐：一起床一杯（熱水+枸杞）再來中度間歇運動4分鐘 × 3組 【運動完】= 水煮蛋 + 香蕉 + 無糖黑豆漿 + 黑芝麻粉 + 一匙 ...

健身房重訓X=器材 你通常都用幾種?

By Andrew
at 2014-09-21T18:34

突然有點好奇 健身房裡擺放的重訓的器材種類繁多 以我自身去的健身工廠來說 我是沒刻意數 但我想起碼有40種以上不同種類的重訓器材 雖然有些是不同器材 但訓練的肌肉是同一個部位 只是施力和機器的操作機制 還是有點不同 各位有每樣都嘗試過嗎? 還是按照身體部位固定只做幾樣器材呢? - ...