騎飛輪騎到髖關節有點痠痛??? - 健身

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By Edith
at 2014-09-22T10:32

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hi

小弟我上健身房騎飛輪課約半年了
效果非常好~ 有讓我騎出很大的興趣
所以 一個禮拜都至少上3-4次課左右
可是這一兩個月發現平常右腳髖關節 如果喬某些角度會痠痛
我確定是飛輪運動造成的 因為我之前有再慢跑好幾年了 沒痛過這
我是覺得我騎車時右腳有比較內八一點
不知是否如此造成的???

有人有經驗嗎??? 目前休息了一個禮拜 有好些
但昨天又跑去自我訓練隔天又比較嚴重了...

所以該休息嗎???

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-09-23T01:00
確定Fitting沒問題嗎？出力不對久了就會這樣
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-09-25T07:34
騎飛輪 腳不能內八或外八阿 另外坐墊高度及前後距離都
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-09-27T16:36
你要不要跟老師討論看看？ 我之前一開始騎前三個月
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-10-02T04:31
會影響的 請教練看你的騎姿 若他不會糾正 這老師就...
Doris avatar
By Doris
at 2014-10-05T23:27
我大腿也莫名不舒服 （下樓梯） 我跟老師討論一下之後
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-10-09T23:59
推薦我去強化某些肌肉 我就沒不舒服過了 :)
有的老師問他問題收穫很多啊！！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-10-10T12:20
而且也只有他看得到你的姿勢 我們也只能瞎子摸象…
Iris avatar
By Iris
at 2014-10-13T04:46
你有拉筋嗎???運動前後都拉一拉吧!筋拉開酸痛好很多

體脂20.5% 目標 15%

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By Selena
at 2014-09-21T18:39
基本資料 性別：男 年齡：33 身高：168 體重：60.2 BMI：21.3 體脂率：20.3％（康是美） 內臟脂：5％ 基礎代謝率：1467 三餐內容 早餐：一起床一杯（熱水+枸杞）再來中度間歇運動4分鐘 × 3組 【運動完】= 水煮蛋 + 香蕉 + 無糖黑豆漿 + 黑芝麻粉 + 一匙 ...

健身房重訓X=器材 你通常都用幾種?

Andrew avatar
By Andrew
at 2014-09-21T18:34
突然有點好奇 健身房裡擺放的重訓的器材種類繁多 以我自身去的健身工廠來說 我是沒刻意數 但我想起碼有40種以上不同種類的重訓器材 雖然有些是不同器材 但訓練的肌肉是同一個部位 只是施力和機器的操作機制 還是有點不同 各位有每樣都嘗試過嗎? 還是按照身體部位固定只做幾樣器材呢? - ...

體重瘦了，體脂肪增加了

Catherine avatar
By Catherine
at 2014-09-21T17:08
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：172 體重：70 BMI：23.66 體脂率：27 ＜＜超高　　是主要想問的問題　 3月到現在體重減了8公斤　體脂反增加3% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：32元6坨麵包裝的　半坨麵　＋有時候有4顆餛飩　 ...

要不要加入健身房

Puput avatar
By Puput
at 2014-09-21T14:21
最近認真的考慮要不要加入會員制的健身房中 andgt;and#34;andlt; 之前學生時在學校健身房養成的運動習慣是 每周上有氧課程x2、游泳x1 跑步x2(天氣好喜歡跑室外、天氣不好跑步機+重訓) 很喜歡團體有氧課 覺得比自己跑步時要想辦法用音樂或放空來自我娛樂有趣 現在住家附近有走路15分 ...

天生的體形無法改變?

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-09-21T12:55
原po 162/50/內脂2/體脂23-24% 瘦了,降11kg,氣色好,皮膚史上最白(沒吃任何營養補給品,肝比較弱) 但體形不變,大腿還是一樣胖, ---------------------------------------------------------- 飲食如下:(除假日偶爾外食,三餐幾乎 ...