上班族的運動時間.. - 健身

第一次回文，有如果有點亂的話請見諒XD

我是責任制的上班族工程師
早上七點半左右要起床，通常下午六點半至七點下班
通車單趟要一小時，回到家七點半~八點
吃飯半小時，吃完八點~八點半
以前也覺得上班早起通車都累死了，哪有時間運動
而且自己買的健身房要騎車15分鐘左右，來回也要半小時

後來發現在家也不過就是一直上網看影片，
上班也用電腦，下班想減低看電腦的時間
去運動是最好的選擇!

像這樣吃完飯，大約45分鐘後就準備去運動，騎車到健身房也飯後一小時
暖身5分+運動1小時(跑步或重訓)+伸展15分鐘
盥洗吹頭髮(女生頭髮又吹比較久)，總共待在健身房時間快2小時，
有時候累一點就只運動半小時

結束回到家也不過11點左右，回家就可以準備就寢了


我也有過，當天來回台北台中(出差)，回到家吃完飯，休息片刻也是出門運動去
有時候就只是一個念頭，願不願意動而已:)
當你已經出門，就發現其實也不是那麼難了~

我甚至希望自己培養習慣，還在行事曆上面幫自己排好運動日
有多的時間才能聚會咧XD

一起加油吧~工程師常待在辦公室坐著真的會筋骨硬，那裏痛哪裡不舒服，
運動對自己的幫助才是最大的，我都這樣告訴我自己呢^^



※ 引述《Amumumu (Jex)》之銘言：
: 原po是週休二日上班族
: 上班時間是早上9:00~~常常要加班到晚上7點多
: 下班後趕快吃個家裡涼了的菜...就差不多快八點了..
: 如果這樣的時間還有辦法運動嗎??
: 常常聽到人家說只要肯運動一定抓得出時間..
: 可是下班很累了,吃飽後又不宜馬上運動..該怎麼辦
: (早上也不想早起運動= =)
: 有人上班時間跟我一樣或更久...下班後還會運動的嗎?

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