x-bike 19807 運動方式請教 - 健身

最近買了這一台來練練

爬文看到大家覺得阻力5或以上就不好騎

不過我怎麼覺得阻力8 也還好

雖然還是有阻力 但沒版友講的那麼誇張




在這邊想問一下

目前我的體重破百 但不是那種比較油膩的胖

有點屬於那種粗勇的胖



若想靠騎這台減重


1.阻力高一點 踩的轉速還ok(30上下) 心跳維持140以上

2.阻力一般 轉速高一點 35~40 心跳一樣維持140以上

時間都大概一個小時


那一種對於減"重"比較有幫助?

感謝回答



補充一下

不知道是否是遺傳 我哥跟我弟一樣都下半身比較有肉 但他們都很瘦就是

而我自己也是下半身比較粗 但肉都是硬的比較多 不像有些胖的看起來肉就鬆鬆的那樣

我大學時期有打過兩年半的棒壘球


--