x-bike 與 跑步 - 健身

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By Regina
at 2011-10-08T15:38

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各位版上大大好，

小弟有一個問題想問

一般而言算運動消耗熱量是以

運動係數x時間x體重

騎腳踏車　２０ｋｍ／ｈｒ　是　９．７

跑步８ｋｍ／ｈｒ　是　１０

以下就有問題了

小弟嘗試跑步３０分鐘，４００公尺最外圈１０圈

有時候３０分內就跑完了大概速度到１０ｋｍ／ｈｒ

然而

其X-BKIE 都騎一小時，時速都到約40KM/HR上下(阻力三)

兩者相比下

個人覺得其X-BKE 比跑步輕鬆很多

可是這樣算好像X-BIKE 消耗熱量較多耶

這其中一定有啥誤會是吧

會不會是X-BIKE 阻力問題

因為感覺X-BIKE熱量計算好像不能用自己體重帶入

而是要用阻力去算耶，不然好像會失真.....

有人可以解釋阻力多少=多少體重???

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-10T12:36
X-BIKE熱量不是快樂表嗎- -" 我都直接除於2或3
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-10-10T14:35
你可以試看看飛輪而不是X-Bike 另外用運動係數去算 本來
就會有所誤差 一般人也不可能用攝氧量去算消耗熱量
Queena avatar
By Queena
at 2011-10-15T03:27
真的嗎？可是我覺得騎X-Bike比跑步累耶！果然要看人！
John avatar
By John
at 2011-10-19T20:51
同意樓上X-bike比跑步累....
Gary avatar
By Gary
at 2011-10-21T17:27
我都騎阻力8耶....

看起來有變瘦,體重卻增加兩公斤...

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By Oscar
at 2011-10-08T10:25
大家好, 我是男生,171cm, 從16天前開始,每天都騎x-bike 60分鐘, 重量大概設定在2-3, RPM都維持在100-110, 心跳也維持在andgt;120/min 此外,每隔一天我還會拿4kg的啞鈴做一些手臂簡單的重量訓練 時間大概在半小時左右 攝取的食物也只有三餐而已,沒有吃宵夜,也 ...

湯滷味熱量?

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By George
at 2011-10-08T01:22
爬過文 多半都是討論加醬的加熱滷味 所以想問 像三顧茅廬那種湯滷味的熱量 超愛吃三顧茅廬的 料乍看起來熱量還好 我都是點冬粉 花椰菜*2 牛肉片(大約四片火鍋片吧) 鳥蛋 金針菇 疑問是那個湯 我想那湯應該是跟煮料的分開的 但我會加辣 湯上一層辣油 熱量應該頗高吧 所以到底該怎估呢? ...

跑步機下來時都會暈?

Ida avatar
By Ida
at 2011-10-08T01:08
以前沒用過跑步機，大概兩週前開始會用 可每次下跑步機時都會頭很暈，不特別注意會摔倒那種... 一開始以為是沒吃飯血糖過低，但後來發現有吃東西也這樣(驗過血糖才去) 且是連快走也會，只要在上面待超過10分鐘就會atat 我在想會不會是因為眼睛定在電視上，身體又不停晃動所以會暈? (跑操場不會暈 或是 ...

新手（從以往大量運動到現在少量運動的肥胖者）

Ina avatar
By Ina
at 2011-10-08T00:19
基本資料 性別：男 年齡：22 身高：170 體重：73~75 BMI：25.9 體脂率：21.6% 內臟脂肪：9 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容 早餐：土司夾鮪魚/玉米+阿華田 or 紫米飯糰+豆漿 （偶爾嘴饞會點培根蛋餅） 午餐：公司餐廳60元便當 主菜不挑油炸 ...

新手減肥

Rae avatar
By Rae
at 2011-10-07T20:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...