X-bike椅墊和坐姿問題 - 健身

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By Blanche
at 2011-05-19T12:25

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三月買了X-BIKE~

開始一週至少三天運動的人生

調過椅墊的高度

A.調到腳踩到最底微彎

但是屁股會一直往前移

導致尾椎會痛

B.為A的位置往下一格

屁股坐滿也不容易移動

但是膝蓋感覺負擔很大


之前爬文有看到版友分享說

踩到底腳為彎 腳到最高點時 膝蓋不要超過腳指頭

基本的不駝背我也有做到~!!

有沒有版友能教我正確的坐姿

還有正確的椅墊位置~!!

如果真的不行的話...我只好認命去跑操場了~!!!>"<

p.s.騎X-BIKE一邊可以看電視~

其實會覺得時間沒有那麼長~

雖然我還是一直看時鐘XDD


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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2011-05-21T23:33
屁股一直往前 會不會是小腿or腳掌下踏力量多大 要用大腿帶
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By Puput
at 2011-05-23T15:05
過

請問我該怎麼吃才好？

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By Edwina
at 2011-05-19T12:16
※ 引述《ayun ( )》之銘言： (單純回應你飲料跟甜食的部分) : 其他：有習慣喝甜的飲料。最喜歡喝咖啡牛奶（瑞穗的）。一天要喝四瓶。 : 曾經跟人打賭我一個月不喝。雖然真的沒喝。 : 但反過來開始吃冰淇淋之類的甜食。 : 而且因為不能喝甜的吃甜的。我會因為很不爽就想要多吃幾片麵包之類的。 : 後來有 ...

運動與燃脂

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By Donna
at 2011-05-19T10:19
先聲明 我問的是燃燒脂肪的絕對值 不是效率 條件設定..連續運動一個小時 或者是跑9KM..(這是我平時運動模式)... 我今年42歲,最佳燃脂心跳是107~143 假設我用140的心跳跑一個小時,跟160心跳跑一個小時 (就是跑慢一點跟跑快一點), 那是不是160消耗的總脂肪比較多?還是140呢? 如果用 ...

關於體重與慢跑

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By Michael
at 2011-05-19T07:56
在這個版潛水也有一段時間了 實在是獲益良多 不管是體重的減少 亦或身體的健康 由於之前體重128KG 身高181CM 所以除了少吃以外還以健走代替慢跑做運動 目前成果已達到第一階段的目標108KG 接下來打算仍繼續節食(不少於基代) 可是以慢跑替代健走 但之前曾看過報導 體重過高慢跑 會磨損關節 ...

游泳的速度跟心跳數的問題

Lily avatar
By Lily
at 2011-05-19T01:57
今天去游泳 因為我個人是游慢慢的 但朋友是游速度比較快的那種 想請問同樣時間下這兩種對健身或消耗熱量的幫助有差別嗎? 又是不是因為游比較快的話心跳數比較高所以會比較有運動的效果呢？ 可是游泳不是大部分都憋氣嗎，這時候還要care心跳數嗎？ 謝謝 - ...

如何避免皮皺的問題?

Doris avatar
By Doris
at 2011-05-19T01:22
我173CM 85KG 身材腹部有很明顯的啤酒肚 臉被笑像 花栗鼠 OTZ 目前都有做飲食控制 每天也騎1小時的健身車 2星期過去感覺成效視乎不錯 目前體重在82KG左右 但會擔心要是到時候剩下一堆皮在肚子上 該怎麼辦 該怎樣能健康減肥卻不留皮在身上? 謝謝 - ...