關於體重與慢跑 - 健身

By Michael
at 2011-05-19T07:56

Table of Contents

在這個版潛水也有一段時間了實在是獲益良多

不管是體重的減少亦或身體的健康

由於之前體重128KG 身高181CM

所以除了少吃以外還以健走代替慢跑做運動

目前成果已達到第一階段的目標108KG

接下來打算仍繼續節食(不少於基代) 可是以慢跑替代健走

但之前曾看過報導體重過高慢跑會磨損關節

可是我爬過文一直找不到能清楚說明體重高於多少不宜慢跑的資料

都只是輕描淡寫的講體重過高不宜慢跑XD

所以想請教板上大大們我108KG 身高181CM 適合慢跑嗎?

謝謝

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All Comments

By David
at 2011-05-21T16:50

不適合，其實你跑了就會知道。不過我還是慢跑了XD

By Charlie
at 2011-05-25T01:02

不如先不要跑不要等到膝蓋痛了才後悔...

By Jacky
at 2011-05-25T21:18

你BMI破30 請不要跑步等到降到25上下再試試看

By Freda
at 2011-05-30T18:45

跑幾天就會炸了

By Andrew
at 2011-06-02T17:59

做些無負重有氧阿

By Aaliyah
at 2011-06-06T14:50

順便問一下體重這麼重踩橢圓機可以嗎？

By Franklin
at 2011-06-09T23:28

去室內用跑步機

By Linda
at 2011-06-10T11:31

那...168CM 體重90呢-.-

By Susan
at 2011-06-10T19:08

可以先踩飛輪腳踏車游泳開始那不會因為體重而傷膝蓋

By Jacky
at 2011-06-14T00:46

跑步踩下去的重量對膝蓋來說是體重的四倍以上的重量
所以真的很傷先把體重降多一點在跑><~

By Jake
at 2011-06-15T17:59

不適合吧? 還有108，空間還很大，快走就行了

By Noah
at 2011-06-18T03:18

先快走吧，體重太重跑步會對膝蓋很傷。

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