x-bike真的是讓我的膝蓋喔.......... - 健身

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By Genevieve
at 2010-09-09T22:50

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之前曾經天天跑8km(1 hour)都沒事

這一兩個月購入了一台X-BIKE

想說夏天可以不用曬太陽

整天窩在家裡不出門也能運動

(當個全方位的阿宅)



結果昨天阻力3，騎100分鐘，共騎48km

膝蓋就有點怪怪的

想說阻力調低一點好了，轉速提高些

今天阻力2，也是騎100分鐘，共騎56km

現在膝蓋整個就是酸痛~~~QQ

右膝還比左膝酸痛是怎樣......



偏偏最近要拍婚紗

(不是要結婚，純粹去幫忙當麻豆而已)

要加緊運動，停一天都會很有罪惡感

看來明天只能去游泳了....我是游泳笨蛋(會游但很慢)

沒辦法從游泳得到成就感，所以不是很喜歡游泳的說...

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http://www.wretch.cc/album/snow4625

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2010-09-10T07:55
時速33.6kmph不算快 應該是騎太久了吧 40~60min應該就夠了
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By Annie
at 2010-09-13T12:56
你跟我一樣的症頭（嘆）
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By Quanna
at 2010-09-14T20:16
挖 是正妹
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-09-15T08:59
推小涵正妹...但說到游泳笨蛋妳應該不及我...
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By Dinah
at 2010-09-20T05:51
我也是...坐位高低已經調很多次了
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By Quanna
at 2010-09-21T18:24
20幾年來學不會(攤手)
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By Hedy
at 2010-09-23T14:57
會不會是騎太久了 還是沒暖身之類的@@a
Queena avatar
By Queena
at 2010-09-26T13:45
腳踏車是拼回轉速，不是拼大力，拼大力會受傷
bicycle板上的人，大部分都是看回轉速
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-09-29T17:42
對了~那原po有穿運動鞋踩嗎?
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-03T06:49
大腿肌肉不夠力吧,都是膝蓋在撐,才會不舒服
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By Tristan Cohan
at 2010-10-05T03:23
先重訓加強大腿試看看

這樣是減掉多少肌肉多少脂肪

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By Una
at 2010-09-09T21:33
※ 引述《simon2000 (simon)》之銘言： : 7/14 ebody 測量 體重 89.9 體脂肪率 28.5 體脂肪:89.9x0.285=25.6 lbm(非脂肪組織)：89.9-25=64.9 : 9/9 ...

進階阻力訓練技巧（三）

John avatar
By John
at 2010-09-09T20:51
high intensity training(hit) 高度爭議 褒貶參半 我想是這個訓練方法的最好註解 相較於之前提到的分享方式 hit是一個全面的訓練方式 他不只是一個暫時的方法 或是特定加強哪個部位的權宜之計 他有一套系統 有他自己的邏輯 從新手到老手在hit理論下都有他的方法去訓練 ...

版娘特別企劃!!

Kyle avatar
By Kyle
at 2010-09-09T20:40
※ 引述《reneeviolet (該死的天蠍原罪)》之銘言： : 《原文恕刪》 : ※ 引述《daycat (bala)》之銘言： : : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：在板娘大哥淫威下,只好就範了(泣) : 〒△〒 : : 基本資料 : : 性別：男 : : 年齡：25~30 : : 身 ...

健身車壞掉

Queena avatar
By Queena
at 2010-09-09T20:23
車子是Sportop b750的 網路上找了一陣子都沒有看到客服專線(徵才的倒是不少) 正向騎的騎的時候會突然滑掉 反向騎的時候之前是毫無阻力 現在阻力變的跟最高段的阻力一樣重 然後外殼拆不太開 可能要把踏板的曲柄拆下來 現在完全不知道要怎麼辦 想請問板友有沒有人有經驗的 - ...

有什麼運動能取代游泳嗎?

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-09-09T20:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...