x-bike阻力2只能騎十分鐘要從哪訓練起? - 健身

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By Blanche
at 2011-09-29T15:06

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恕刪

其實我是8月中才開始認真騎x-bike（買來幾乎都當衣架用）
除了mc頭二天頭痛全身軟沒運動外
每天都配著電視騎一個小時

我的阻力調3 kpm25
萬事起頭難，我每天的前10分鐘都感覺要往生
因為阻力這麼低，我還踩低於25的話，真的很說不過去
不過過了一個月之後，我發現我體力變好
雖然前10分鐘還是有點難熬，不如說我的撞牆期就在這黃金10分鐘
但是撐過這10分鐘後我就一路順暢
當然不能跟板上的勇腳比
至少我進步到kpm30（不過我自己量和用iphone量的心跳可以到165）

話說我本來就是流汗人
養成運動習慣後，流汗怎麼越來越嚴重了

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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2011-10-03T00:02
一起加油 我也是X-Bike減肥咖 ^^
Queena avatar
By Queena
at 2011-10-05T11:56
一起加油 我也是未來X-Bike減肥咖 ^^
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By James
at 2011-10-09T06:31
我也是有運動習慣後更容易流汗耶
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By Charlotte
at 2011-10-09T19:15
我也是,一直擦汗有點煩哈哈哈

晚上跑步要先吃還是後吃阿?

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By Aaliyah
at 2011-09-29T14:32
現在固定每個晚上7:30會跑步 我5:30準時下班 6:00吃晚餐比較好 還是跑完洗完澡休息一下的9:00吃比較好 6點吃晚餐 7:30感覺肚子還有東西 9點吃會不會太晚 我大概12點睡覺 還是6:00和9:00各吃一點點呢? - ...

想討論一下停滯

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By Odelette
at 2011-09-29T00:46
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

慢跑大腿筋會痛

Kelly avatar
By Kelly
at 2011-09-29T00:02
這一兩個禮拜一到五都會去健身房 跑跑步機減肥 一次差不多半小時距離5km 去之前一個小時會先在家裡邊看電視邊暖個身andamp;拉筋 我的問題是右大腿附近接近鼠蹊部的關節點會疼痛 蹲下的時候右大腿外側會更加疼痛....... 大致上有趴過文了! 我在想原因可能是~ 在跑的時候姿勢可能不太正確! ...

踏步機

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By Ursula
at 2011-09-28T23:54
自從買了X-bike之後，踏步機就被我束之高閣了， 想想乾脆把它送給有需要的人好了。 http://udn.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vpandamp;sid=7andamp;cid=6628andamp;pid=436507 大概長這樣，就是會往旁邊踩、有點 ...

你曾經感受到 "跑步者的愉悅感"嗎?

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-09-28T23:42
跑步者的愉悅感 又稱runnerand#39;s high 這裡有維基百科的解釋http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%85%A6%E5%85%A7%E5%95%A1 簡單的說就是運動量到達一定時 會讓你越跑越快樂 有版友曾經突然的從沒有 然後感受到這個狀態嗎? 處在 ...