x-bike阻力2只能騎十分鐘要從哪訓練起? - 健身

恕刪

其實我是8月中才開始認真騎x-bike（買來幾乎都當衣架用）
除了mc頭二天頭痛全身軟沒運動外
每天都配著電視騎一個小時

我的阻力調3 kpm25
萬事起頭難，我每天的前10分鐘都感覺要往生
因為阻力這麼低，我還踩低於25的話，真的很說不過去
不過過了一個月之後，我發現我體力變好
雖然前10分鐘還是有點難熬，不如說我的撞牆期就在這黃金10分鐘
但是撐過這10分鐘後我就一路順暢
當然不能跟板上的勇腳比
至少我進步到kpm30（不過我自己量和用iphone量的心跳可以到165）

話說我本來就是流汗人
養成運動習慣後，流汗怎麼越來越嚴重了

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