YOGA 新手 - 健身

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By Vanessa
at 2012-09-22T21:07

Table of Contents


朋友想加入 YOGA 課程

想請問 YOGA 順便減下半身屁股 大腿肥肉

通常一星期幾天 每次多久合適呢


不知道中山 大安區或士林 有沒有推薦的YOGA 教室

費用大約 ?


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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2012-09-26T06:25
目前找到比較大家的好像是 PURE 跟 SPACE YAGA
Jack avatar
By Jack
at 2012-09-28T03:41
東區有pure、space、true、Royal、邱素貞...一級戰區
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By Faithe
at 2012-09-30T07:15
可以去瑜珈版問~ 初學者我會推薦個人工作室之老師

請問有推薦補充軟骨膝蓋關節的藥嗎(慢跑)

Mia avatar
By Mia
at 2012-09-22T18:32
本來我偶有慢跑的習慣(只有跑3000) 而每天除了慢跑 因為家住五樓 所以每天得爬樓梯 但是最近只要慢跑 左側膝蓋就會有一點不大舒服 上周去基隆找朋友的時候順便去看了一下骨科 醫生也沒照X光 光用手摸了摸我的膝蓋 就說是甚麼潤滑不足甚麼腫脹的(忘了) 要我如果還想慢跑 就必須戴護膝 而 ...

有辦法有氧結合重訓嗎@@?

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By Belly
at 2012-09-22T17:09
爬文發現 大家都說有氧和重訓都很重要，而效果不同 頂多就只有討論要先有氧還是先重訓 有辦法有氧結合重訓嗎？ 我想到的是，舉較輕的啞鈴(例如5磅)，連續舉個30分鐘，心跳維持130左右 或是跳有氧的時候身上綁個重物，應該有重訓效果 這兩個方式可行嗎？ - ...

這樣的體脂肪是多少？

Harry avatar
By Harry
at 2012-09-22T13:48
各位大家好 想請問一下這張照片中的體脂肪and#34;看起來and#34;是多少 http://ppt.cc/s5DE 小弟手邊是有當天康是美及inbody的數值 但還是想知道這張和機器所量測的誤差狀況 所以就別去爬文了 btw, 這張是量完康是美及inbody後運動20分鐘所拍 沒用力 而且若有人在哪邊 ...

關於慢跑的不適感

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By Ethan
at 2012-09-21T22:42
之前車禍受傷後，整整一年多沒特別運動 最近幾個禮拜又重新開始慢跑 一開始好像忘記怎麼跑步一樣，這是題外話… 不知道是不是因為跑國小操場的關係，一直轉彎 左小腿總會有不適感，起跑幾圈後，會有酸軟的感覺 差不多四十分後，腿還會麻了起來 而且越跑越麻，因為這樣，也只好停下來 雖然之前有受傷，但是那右腳骨折， 現 ...

關於碳水化合物&蛋白質的儲存

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-09-21T22:04
不好意思，生物不太好atat 最近在想說脂肪攝取過多後，經過消化 會以脂肪的形式儲存， 那蛋白質andamp;碳水化合物呢? 想說血糖、肝醣都有一定的上限儲存量， 那如果攝取很多呢? 這兩種會怎麼貯存在身體裡呢QQ 我弟說他老師好像有講過身體很猛， 都會給它變脂肪atat真的假的= =... ...