關於慢跑的不適感 - 健身

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By Ethan
at 2012-09-21T22:42

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之前車禍受傷後，整整一年多沒特別運動
最近幾個禮拜又重新開始慢跑
一開始好像忘記怎麼跑步一樣，這是題外話…

不知道是不是因為跑國小操場的關係，一直轉彎
左小腿總會有不適感，起跑幾圈後，會有酸軟的感覺
差不多四十分後，腿還會麻了起來
而且越跑越麻，因為這樣，也只好停下來

雖然之前有受傷，但是那右腳骨折，
現在有異樣感的卻是左腳…
不知道有沒有先進，也遇過類似的狀況

如果要看醫生的話，應該掛哪一科呢？謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2012-09-22T06:14
所以跑一跑真的需要反向跑 緩和一下 我是腳踝會不舒服
Sarah avatar
By Sarah
at 2012-09-26T22:42
骨科 或 復健科 吧
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By Rosalind
at 2012-09-28T08:23
腳肌肉太緊嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2012-10-03T06:27
原則上身體疲勞就不要勉強運動 受傷會很煩
Connor avatar
By Connor
at 2012-10-06T19:42
像我上禮拜腳背在痛 走路一定會用到腳 要恢復要一段時間
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-10-09T05:07
跑太久了，腳受傷要慢慢增加運動量，而不是一開始就好幾圈
Jake avatar
By Jake
at 2012-10-09T09:54
要記得熱身跟拉筋，從跑一圈再一星期的增加圈數。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-10-10T08:37
太久沒跑步 跑步距離請慢慢增加喔
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By Barb Cronin
at 2012-10-13T10:11
今天去看醫生，說因為不是持續的，不好確定原因，哈~可能
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By Olga
at 2012-10-14T11:20
不是很嚴重，不太想理我的樣子，嗯~休息一陣再跑跑看嚕

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Robert avatar
By Robert
at 2012-09-21T00:04
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By Christine
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※ [本文轉錄自 ask 看板 #1GMfNeoN ] 一直都有在練健身，但一週都兩次而已 而在休息的時間裡（畢竟一週有五天休息） 想做些其它運動，讓全身的肌肉不至休息過頭 起床會做些瑜珈，但它的導向似乎有點不同 我想要的是類似一整套，全身都有動到 輕則暖身，但出力則能流汗流很爽的 像棒球（看漫畫的 ...