請問有推薦補充軟骨膝蓋關節的藥嗎(慢跑) - 健身

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By Mia
at 2012-09-22T18:32

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本來我偶有慢跑的習慣(只有跑3000)


而每天除了慢跑 因為家住五樓 所以每天得爬樓梯


但是最近只要慢跑 左側膝蓋就會有一點不大舒服


上周去基隆找朋友的時候順便去看了一下骨科


醫生也沒照X光 光用手摸了摸我的膝蓋 就說是甚麼潤滑不足甚麼腫脹的(忘了)


要我如果還想慢跑 就必須戴護膝


而我一個當藥師的朋友 則是建議我要開始吃補充軟骨的


它不推薦維骨力 說那個只是廣告打的大 效果其實跟台廠的差不多


但是價格確相差非常的大

不過她推薦我買的 我並沒有看過這品牌


而我在好市多看到的KIRKLAND液體葡萄糖胺(喝的)


以及顧可飛 還有MOVE FREE的葡萄糖胺鯊魚軟骨鈣錠


不知道以上的哪一種比較好


我真的很不想放棄慢跑 可以請問一下哪位大大有在服用這方面的經驗嗎


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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-09-27T05:21
換間醫院看骨科復健科 再去路跑版看跑姿跑鞋調整 吃的..!?
Una avatar
By Una
at 2012-10-01T09:14
骨頭沒斷沒裂 就不需要照X光
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By Edwina
at 2012-10-03T23:06
關立固評價很好而且全素喔~吃膝蓋痛的
Regina avatar
By Regina
at 2012-10-05T08:28
找個會認真檢查的醫師
Quanna avatar
By Quanna
at 2012-10-08T14:39
有些補軟骨藥會抑制新血管增生 如果有練腿吃了會變白練
Mia avatar
By Mia
at 2012-10-09T14:06
請問樓上大大 哪些吃了會等於白練呢

有辦法有氧結合重訓嗎@@?

Belly avatar
By Belly
at 2012-09-22T17:09
爬文發現 大家都說有氧和重訓都很重要，而效果不同 頂多就只有討論要先有氧還是先重訓 有辦法有氧結合重訓嗎？ 我想到的是，舉較輕的啞鈴(例如5磅)，連續舉個30分鐘，心跳維持130左右 或是跳有氧的時候身上綁個重物，應該有重訓效果 這兩個方式可行嗎？ - ...

這樣的體脂肪是多少？

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By Harry
at 2012-09-22T13:48
各位大家好 想請問一下這張照片中的體脂肪and#34;看起來and#34;是多少 http://ppt.cc/s5DE 小弟手邊是有當天康是美及inbody的數值 但還是想知道這張和機器所量測的誤差狀況 所以就別去爬文了 btw, 這張是量完康是美及inbody後運動20分鐘所拍 沒用力 而且若有人在哪邊 ...

關於慢跑的不適感

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-09-21T22:42
之前車禍受傷後，整整一年多沒特別運動 最近幾個禮拜又重新開始慢跑 一開始好像忘記怎麼跑步一樣，這是題外話… 不知道是不是因為跑國小操場的關係，一直轉彎 左小腿總會有不適感，起跑幾圈後，會有酸軟的感覺 差不多四十分後，腿還會麻了起來 而且越跑越麻，因為這樣，也只好停下來 雖然之前有受傷，但是那右腳骨折， 現 ...

關於碳水化合物&蛋白質的儲存

Ethan avatar
By Ethan
at 2012-09-21T22:04
不好意思，生物不太好atat 最近在想說脂肪攝取過多後，經過消化 會以脂肪的形式儲存， 那蛋白質andamp;碳水化合物呢? 想說血糖、肝醣都有一定的上限儲存量， 那如果攝取很多呢? 這兩種會怎麼貯存在身體裡呢QQ 我弟說他老師好像有講過身體很猛， 都會給它變脂肪atat真的假的= =... ...

飛輪or健身車

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-09-21T21:06
最近開始在嘗試讓自己喜歡運動 但因為體重的關係 所以目前只先從踏步機(還是企鵝機?)開始 玩了兩個星期 從30分鐘1000進步到了30分鐘1800 考慮等體重瘦到90kg 要開始加強有氧運動的部份 二來正因為要習慣運動 所以希望可以不被氣候環境限制下每天都能固定 但小弟實在是位很笨的跳舞白癡 ...