「增重變大隻？」 - 健身

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「增重變大隻？」

過完年有些人體重也上升了不少！但可怕的是其中有不少觀念錯誤與意志力薄弱者

乾脆自我安慰說：「先增重，再減脂」！「練健美要變大隻？那就不要怕吃胖！」

我這四十年來不知看過多少這種錯誤的例子！

最後一輩子自我沉溺於只是為了追求一點力量而狂吃的「大隻」（大胖）！
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以上似乎是在說'增肌、減脂' '增肌、減脂'....不斷循環是錯誤的，

基本上黃教練一年裡每天都能保持穩定的結實度，

這就是健美裡面掌握高強度訓練才有辦法同時增肌減脂，

反之，無法掌握高強度訓練奧義，就算再怎麼'增肌、減脂'...循環，

有可能只會原地踏步。

基本上'高強度訓練'可不是做很重的重量。



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