一些問題(已爬文) - 健身

小弟我身高188/82 體脂肪14%

上半身看起來是精壯 可是下半身穿褲子都有點像灌香腸= =

可是因為之前因為練羽球的關係腳才會那麼粗 右腳60左腳57

現在沒有在練了 可是因為前陣子跑去打籃球的關係狂重訓下半身

所以肌肉還沒消

如果我現在想要消大腿要做的就是一直有氧嘛?

看板上說就是有氧到想消的部位有效果為止

如果是的話每天3K會不會太少阿? 時間有點擠不出來 只能半夜12點出門跑...

麻煩幫我解答一下 我不想每次出門掛兩支香腸在腳上阿!!!

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