一些問題(已爬文) - 健身

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-12-17T00:47

Table of Contents

小弟我身高188/82 體脂肪14%

上半身看起來是精壯 可是下半身穿褲子都有點像灌香腸= =

可是因為之前因為練羽球的關係腳才會那麼粗 右腳60左腳57

現在沒有在練了 可是因為前陣子跑去打籃球的關係狂重訓下半身

所以肌肉還沒消

如果我現在想要消大腿要做的就是一直有氧嘛?

看板上說就是有氧到想消的部位有效果為止

如果是的話每天3K會不會太少阿? 時間有點擠不出來 只能半夜12點出門跑...

麻煩幫我解答一下 我不想每次出門掛兩支香腸在腳上阿!!!

--
Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-12-21T06:30
別動 打石膏<<板友常推薦的方式
Dora avatar
By Dora
at 2012-12-23T12:10
跑3K?這距離熱身差不多
Christine avatar
By Christine
at 2012-12-24T09:04
把上半身弄更壯 比例就會剛好
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-12-26T00:20
可以學梁朝偉以毒攻毒，不過他香腸是掛在嘴上（誤）
Mason avatar
By Mason
at 2012-12-29T20:25
客官你不是正在吃嗎

量體脂肪的方式

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2012-12-16T22:10
今天在做報告的時候順便查了一些論文，討論各種量體脂肪的方法誤差度， 排除一些用核磁共振，X光或是有高貴價錢的方法， 其他常用的方法有相關研究的方法包含 1.水中秤重法（用屍體做出來的研究，現在當作黃金標準，但測量困難） 2.測量身體各部位的皮層厚度，有分為成以下兩種用法，而以第一種較常用 -Jack ...

慢跑的類經痛下腹悶痛

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-12-16T22:03
之前因為受傷就停跑了兩個禮拜左右 最近又開始跑 以前都可以跑個15圈還不會太累 可是最近跑到第五圈左右 就開始有像經痛的悶痛 真的滿痛的 肚臍正下方 也還不是經期左右 停下來一陣子才會消失 但是開始跑一陣又痛.... 請問是發生什麼事阿沒這樣過囧 - ...

請教zumba教學

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-12-16T16:45
在版上看到冷神大推薦zumba 好奇跑上youtube查詢就愛上了zumba啊andgt;0andlt; 這兩天都在跟著這片跳 http://www.youtube.com/watch?v=uDgbBdS9W54 可是在youtube上我沒有搜尋到類似這樣的教學影片 請問哪裡可以取得類似的呢？ 或者台北市 ...

333? 357? 531?

Caroline avatar
By Caroline
at 2012-12-16T16:14
這標題不是公車路號QAQ 想請教諸位常接觸體適能的先進 最早的333法則-357法則-531法則 (1996) (2010) (2010) 現在眾說紛紜and#34; 問了在職的體育老師他居然說333沒有變atatand#34; 政府近年推行的最新原則是~? 朋友跟我說633拉 ...

關於慢跑我想問的是.....

David avatar
By David
at 2012-12-15T22:52
※ 引述《chaplin9085 (MissMao)》之銘言： : 最近連夜下雨讓我停了幾天的慢跑, : 晚上不能慢跑會讓我很喪氣, : 感覺又離減肥一大步的FU 跑習慣了，下雨天不跑 腳會很癢， 雨不大就走路去附近健身房跑，雨大在家跳跳多燕。 : 家裡其實有x-bike : 但是x-bike容易讓我看電 ...