一些問題(已爬文) - 健身

※ 引述《tentimes (十遍)》之銘言：
: 小弟我身高188/82 體脂肪14%
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體脂率量測的誤差率不小，並非絕對精準值哦～

: 上半身看起來是精壯 可是下半身穿褲子都有點像灌香腸= =

身體比例的不同也會造成體脂率的誤差

腿長的人下循環較遠 => 電阻較高 => 量得體脂率會略高

如果閣下身材比例上屬於短腿一族

在一般腳踩式的體脂計上量出來的值也會比正常值略低

再者，兩腿肌肉較發達或水往低處流（水腫）的人，阻抗較低，測得體脂率相對較低

: 可是因為之前因為練羽球的關係腳才會那麼粗 右腳60左腳57
: 現在沒有在練了 可是因為前陣子跑去打籃球的關係狂重訓下半身
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: 所以肌肉還沒消
^^^^^^^^^^ 蛤？

如果是運動致使肌纖維受損而引起的發炎腫脹（水腫）<= 難怪你體脂率量起來才14趴

: 如果我現在想要消大腿要做的就是一直有氧嘛?
: 看板上說就是有氧到想消的部位有效果為止

反正你都有在重訓了，何不 重訓＋有氧＋調整飲食 三管齊下咧？

: 如果是的話每天3K會不會太少阿? 時間有點擠不出來 只能半夜12點出門跑...

重點在於 持續運動時間內的 心跳率維持...

: 麻煩幫我解答一下 我不想每次出門掛兩支香腸在腳上阿!!!

很難想像啥香腸腿，可以附個圖嗎？謝謝！

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我好尬意你 ★ ◥║ ＊
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