一個fitness訓練計畫網站 - 健身

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By Victoria
at 2011-12-11T21:17

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剛在網路上看到一個美國網路創業網站獲得投資的新聞，
上去玩了一下這個網站，覺得挺不錯的，推薦給大家。
http://gainfitness.com/
它有iphone版，但因為我沒有iphone所以不知道iphone版的內容，
但網站上的Quick-workout部份可以幫忙設計一份訓練計畫，
而且有分健身房和Home二種版本，
就算不去健身房它也可以提供在家訓練版本，
組數和次數，甚至中間的休息時間都有，
大部份動作還有影片說明。

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Tags: 健身

All Comments

Edith avatar
By Edith
at 2011-12-16T19:47
我剛剛發現這個是好物!竟然沒看到這麼久

重訓教學訓練的板友

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By Daph Bay
at 2011-12-11T12:36
1. 地點：京站伊士邦 2. 時間：週一~週四 晚上七點後 3. 運動內容：重訓器材 跟同學一起參加伊士邦後，我們都各有上過一堂教練課。 只是對於器材還有課表的安排上都還不是很清楚。 所以不知道板上有沒有一樣在京站伊士邦做重訓的重訓達人?? 可以教教我們兩個女孩呢? 我們會請你喝星巴克,或是其他 ...

請批改一下這週的菜單 麻煩了

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By Isabella
at 2011-12-11T02:54
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： YES 基本資料 性別：男 年齡：23 身高：176 體重：83.0 體脂率：26.7% 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） Day1, 12/5/Mon 早餐: 無 午餐: Subway 照燒雞肉堡+無糖咖啡 晚餐: 牛丼、味增湯、喝起來 ...

我覺得很厲害的女孩

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By Liam
at 2011-12-11T02:38
最近在看板之後也加入健身房的會員了 我以前練過籃球校隊，不過沒運動之後胖了十公斤 所以覺得要回復以前的健康生活 一周約三~四趟健身房 一次一小時至一個半小時 如果只有一小時，就快走十五分鐘熱身 跑步機或滑步機或腳踏車或重量訓練30~40分 心跳維持在140~160之間 重量訓練十種器材 一種三 ...

寒流來，有人傍晚去戶外跑步嗎？

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By Thomas
at 2011-12-10T21:46
好想去喔，可是又好怕感冒還是頭痛 記得有一次在綿綿細雨之中 穿了三層衣服跑步 結果兩圈之後耳朵超級痛的！ 現在都心有餘悸 = =|| 不過久沒運動，好想去跑跑呀 大家天冷會在外面跑嗎？ ps 我是弱弱 是個3000m 要跑30分的弱弱... - ...

挑選彈力繩及品牌?

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By Leila
at 2011-12-10T17:39
建議可以購買長條型的 主要的差異在於使用的動作有所不同 長條型可以做的動作比較多 因為肌肉及動作方向的關係 例如： 扶地挺身：可將彈力繩繞在肩胛的位置 　　　　　用手壓住中段 　　　　　增加往上時的阻力 二頭肌：用腳踩住繩子，雙手彎曲 　　　　手肘緊靠身體兩側 　　　　將繩子往自己的方向拉近（靠近肩膀） ...