挑選彈力繩及品牌? - 健身

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By Leila
at 2011-12-10T17:39

Table of Contents

建議可以購買長條型的
主要的差異在於使用的動作有所不同

長條型可以做的動作比較多
因為肌肉及動作方向的關係

例如：
扶地挺身：可將彈力繩繞在肩胛的位置
　　　　　用手壓住中段
　　　　　增加往上時的阻力

二頭肌：用腳踩住繩子，雙手彎曲
　　　　手肘緊靠身體兩側
　　　　將繩子往自己的方向拉近（靠近肩膀）

Orz...用文字真難形容...

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Tags: 健身

All Comments

Isla avatar
By Isla
at 2011-12-15T01:50
1.http://ppt.cc/q-lh 2.http://ppt.cc/;46C 右邊有得參考

關於運動傷害問題

Rae avatar
By Rae
at 2011-12-10T15:23
請問一下如果平常有在做伏地挺身、慢跑之類的運動 老了以後會不會有運動傷害? 因為聽說跑步會傷害膝蓋關節 常跑步老了膝蓋會受傷 伏地挺身也會傷手的關節? 請問一下做這些運動以後會有運動傷害嗎? - ...

挑選彈力繩及品牌?

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By Faithe
at 2011-12-09T22:32
最近要購買彈力繩 因為彈力繩有分圓條型和長扁型的 請問這兩者在使用上有不同用途嗎? 另外,有推薦哪個牌子的彈力繩(以耐用度來說) - ...

在家穿「鞋」運動(有氧,騎X-bike)的問題

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By Lucy
at 2011-12-09T22:30
每次都說要去健身房運動，但都只是嘴上說說而已... 最近想買鄭多燕DVD在家裡運動，但想到一個關於「鞋」很蠢的問題 請問在家跳有氧大家是穿運動鞋嗎？ 突然想到一個朋友他是光腳騎X-bike--andgt;這樣應該很容易運動傷害吧~~ 另一個是穿藍白室內拖... 回到主題，我家地磚才剛換過，如果穿運 ...

適合銀髮族的體適能?

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By Barb Cronin
at 2011-12-09T22:28
請問有沒有針對銀髮族所設計的體適能課程 有沒有書籍或教學影帶可以參考? 國內外都可以 謝謝~ - ...

想跳舞的朋友一起來吧!!!

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By Blanche
at 2011-12-09T06:21
1.短期密集上課者 2.只想去上個幾堂課過過癮玩票性質的人 3.剛好最近比較閒想要運動卻不想花大錢加入會員的人 以上~~~~~~趕快來聯絡我 每堂課只要100元(正常單堂體驗好像要350) 若有任何疑問請洽站內信 或者 0973077125 張先生 以下是台北 D-PRO的課表 交通方式還 ...