重訓教學訓練的板友 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-12-11T12:36

Table of Contents


1. 地點：京站伊士邦

2. 時間：週一~週四 晚上七點後

3. 運動內容：重訓器材

跟同學一起參加伊士邦後，我們都各有上過一堂教練課。

只是對於器材還有課表的安排上都還不是很清楚。

所以不知道板上有沒有一樣在京站伊士邦做重訓的重訓達人??

可以教教我們兩個女孩呢?

我們會請你喝星巴克,或是其他的也可以。

非常謝謝了^^

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2011-12-11T14:16
妳可以左轉去MuscleBeach問問看
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-12-14T15:46
重訓完喝星巴克是懲罰吧
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-12-19T12:14
來杯熱巧克力挺幸福的啊...為什麼是懲罰?
Ina avatar
By Ina
at 2011-12-23T08:37
吃個可麗路加貝果挺幸福的阿....
Isla avatar
By Isla
at 2011-12-25T19:57
可以先去上Body pump 然後問看起來很厲害的人~~再問怎
麼用器材~~
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-12-28T17:39
氧氣也不錯呀~我相信一定會信件如雪片般飛來XDDDD
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-01-01T04:41
一杯蔓越莓熱摩卡熱量是635大卡!!前幾天新聞有報哦!!
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-01-04T20:01
Body Pump和一般器材使用方式不太一樣，直接問教練教好說！

寒流來，有人傍晚去戶外跑步嗎？

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By Thomas
at 2011-12-10T21:46
好想去喔，可是又好怕感冒還是頭痛 記得有一次在綿綿細雨之中 穿了三層衣服跑步 結果兩圈之後耳朵超級痛的！ 現在都心有餘悸 = =|| 不過久沒運動，好想去跑跑呀 大家天冷會在外面跑嗎？ ps 我是弱弱 是個3000m 要跑30分的弱弱... - ...

挑選彈力繩及品牌?

Leila avatar
By Leila
at 2011-12-10T17:39
建議可以購買長條型的 主要的差異在於使用的動作有所不同 長條型可以做的動作比較多 因為肌肉及動作方向的關係 例如： 扶地挺身：可將彈力繩繞在肩胛的位置 　　　　　用手壓住中段 　　　　　增加往上時的阻力 二頭肌：用腳踩住繩子，雙手彎曲 　　　　手肘緊靠身體兩側 　　　　將繩子往自己的方向拉近（靠近肩膀） ...

關於運動傷害問題

Rae avatar
By Rae
at 2011-12-10T15:23
請問一下如果平常有在做伏地挺身、慢跑之類的運動 老了以後會不會有運動傷害? 因為聽說跑步會傷害膝蓋關節 常跑步老了膝蓋會受傷 伏地挺身也會傷手的關節? 請問一下做這些運動以後會有運動傷害嗎? - ...

這樣的熱量有多少呢??

Annie avatar
By Annie
at 2011-12-10T11:03
請問我早餐吃了一個起司加蛋~跟一杯小杯360cc的紅豆加兩瓶高大的鮮奶~ 紅豆是有加糖的~~這樣的話大概熱量有多少了~請告知謝謝 - ...

挑選彈力繩及品牌?

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-12-09T22:32
最近要購買彈力繩 因為彈力繩有分圓條型和長扁型的 請問這兩者在使用上有不同用途嗎? 另外,有推薦哪個牌子的彈力繩(以耐用度來說) - ...