一個人練籃球算有氧嗎? - 健身

William avatar
By William
at 2015-06-24T01:12

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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各位版大好，小弟個人非常討厭慢跑，總覺得很無聊QQ，每次逼自己去跑都有一種想要趕
快跑完半小時趕快回家的心態，運動起來也不開心


由於從小愛打籃球，但爬文發現一般的鬥牛算是無氧，所以最近採用自己一人去練球的方
式，動作有全場來回上籃、投球撿球、一些衝刺的切入動作，由於是自己一個人所以全程
也不會停下來，這樣最少都可以維持四十分鐘

這樣的方式我能當作有氧運動持續進行嗎？

謝謝各位～



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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2015-06-24T14:23
你心跳率如何
Damian avatar
By Damian
at 2015-06-25T19:22
有氧左轉fit板，多爬文吧
Fitness
Puput avatar
By Puput
at 2015-06-30T12:12
噓錯，以為在籃球版 sorry
Una avatar
By Una
at 2015-07-03T17:09
有動有差
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-07-05T11:08
我覺得跑步瘦比較快...效率高
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-07-08T03:48
喘不等於是有效的有氧
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-07-09T14:46
有動有差,持續喜歡的運動滿好的
Michael avatar
By Michael
at 2015-07-12T04:46
有氧無氧的話你可以帶個心率錶,紀錄全程的心率狀態就知道了
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-07-12T15:29
因為照你文字描述來判斷不夠客觀,已經包含你的主觀意識了
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-07-16T09:03
看到回文還切出去看了一下我在哪一版
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-07-20T12:48
切出去後有把球往禁區塞嗎?
Anthony avatar
By Anthony
at 2015-07-22T05:14
補推
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-07-23T03:55
有氧無氧應該不是那麼重要，你喘不過氣就接近無氧了吧
，能長期慢慢提高強度比較重要，如果強度無法提高，長
期下來就變打養生的，效果就很有限
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-07-25T22:40
很老實跟你說 效果很差......
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-07-27T23:01
不過至少打球過程是開心的，總比痛苦著慢跑來得效果好
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-08-01T16:16
跑步效果大於單人籃球 (個人心得
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-08-05T18:39
我覺得如果一直跑全場上籃或是Z字型全場換手運然後上籃
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-08-07T09:36
效果還不錯 然後再來是接球墊步跳投
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-11T14:27
如果你能真的撐到40分鐘效果不會比跑步差
Heather avatar
By Heather
at 2015-08-15T23:50
重點不要停下來去做簡單的動作 去跟校隊練一次你就知道
效果真的很好
Joe avatar
By Joe
at 2015-08-18T00:58
同意樓上,除非一直在慢慢摸魚撿球,全場運球上籃+z字
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-20T00:05
左右變向都會有速度變化加上跳躍動作,比較接近連續的
間歇訓練,但強度就看自己體能和速度變化有多大會有差
別,還是有鍛鍊效果的,只是只有一個人要維持強度比較
難,這點要注意就好
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-08-21T16:27
很喘的時候去罰兩球一球沒進就跑一趟全場上籃,上籃沒進
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-08-21T18:50
就伏地挺身20下 動作就自己要求了沒教練在旁邊罵你
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-08-23T02:42
我覺得還不錯，可是我踢足球
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-08-26T13:04
踢足球加一，還不錯

疑似貧血

Ida avatar
By Ida
at 2015-06-24T00:56
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 本人從去年六月開始騎健身車，運動時間都是一個小時，且為每 ...

運動熱潮 健身房產業口碑大調查

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-06-23T19:45
【調查報告】運動熱潮 健身房產業口碑大調查 作者 : i-Buzz口碑研究中心 （Brain.com 2015-06-22） 根據教育部體育署2014年運動城市的調查結果，國內運動人口已達82.4%，規律運動人口 也提升到33%，相較2013年成長了1.7%。 然而身處於繁忙、擁擠的都市生活之中，要在戶 ...

減脂核心訓練調整

William avatar
By William
at 2015-06-22T15:12
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 目前172/70，體脂率快20 從三月開始每天都會做科 ...

整體很瘦但大腿異常粗

Bennie avatar
By Bennie
at 2015-06-20T22:15
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想請教 本人體重正常體脂肪12% 有在健身重訓 但大腿卻怎麼也 ...

請問三多綜合蛋白粉

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-06-20T16:26
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除 是 現在想要再提高點肌肉量幫助燃脂 目前資料如下 年齡27 身高 179 體重 113 體脂30 內脂16 ...