一個月花多少錢在健身上 - 健身

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-05-14T14:38

Table of Contents

※ 引述《spencer52020 (spencer)》之銘言：
: 各位巨巨們好
: 我想問各位平均一個月花多少錢再健身上
: 以我為例
: 健身房會費 : 1000/month
: 營養品 : 640/month 乳清
: 體育用具 : 4000/year
: 交通油錢 : 20/month
: 健身餐，時間成本，都不算
: 一個月 約2000元
月費 1788

每天食物

豆腐一盒 約NT.11

蛋三顆 約NT.15

地瓜兩條 約NT.20 （市場買整箱計）

乳清兩份 粗抓個大眾值一份30 共NT.60

牛奶500c.c 約NT.15 (買家庭號）

雞胸肉 300g 約 NT.50 (costco價）

當季蔬菜一份用NT.50算

白飯一碗150g 用NT.10 算

一天食物約莫NT.230

一個月伙食大概NT.7000

加上交通費

一個月總支出大約9000-10000

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Tags: 健身

All Comments

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-15T13:20
我們這邊月費1500
但是沒有深蹲架....
Brianna avatar
By Brianna
at 2016-05-17T10:19
牛奶15是costco?
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By David
at 2016-05-17T22:37
costco也沒那麼便宜 1L差不多50! 好奇去哪買?
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-05-22T15:30
私人教練1h 1500
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By Adele
at 2016-05-24T06:51
500cc十五塊………？
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By Zora
at 2016-05-26T04:19
林鳳營買一送一？1.9L兩罐139元

怎樣跑步效果比較好？

Una avatar
By Una
at 2016-05-14T13:26
有些跑步機會設定比如說快走5分鐘接著快跑5分鍾之類的循環 那我想請問，以減脂爲目標來說，持續一定速度跑30分鐘效果較好呢？ 還是照著跑步機所設定，這種忽快忽慢的節奏會比較好？ - ...

板橋的教練推薦

Belly avatar
By Belly
at 2016-05-14T12:55
哈囉，大家好 為了年底兩場婚禮的主伴娘，要卯起來認真運動了 想請教有人可推薦板橋的教練嗎？ 我沒有運動習慣，是一個貨真價實的胖妞 近期幾個月剛開始進行慢跑，但還是想借助重訓 想達到真正健康減肥的效果 真心求解，請大家幫幫忙了Q_Q 抱歉.. 我真的不想去萵苣..... - ...

身上那部位的肌肉練了最無用

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-05-14T11:49
※ 引述《gonna (勾那)》之銘言： : 大家認為在健身房練哪部位的肌肉最無用 : 無用高低不包含觀賞性 : 感覺很多人會選腹肌 : 大家來聊聊，不是要開戰XD 第一部分，在健身房練什麼肌肉完全沒意義？ 大家在健身房練的幾乎都以大肌群為對象，但大肌群幾乎不可能是無用的 專項運動不提，生活中完全用不到的大 ...

乳清真的不能喝太多

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-05-14T11:22
※ 引述《pun442 (e e )》之銘言： : 小弟最近一個月在嘗試正餐吃素 : 平日所需蛋白質只靠乳清 : 一般是在睡前跟重訓後使用 : 但由於時間關係 : 小弟有時把運動時間改到晚上 : 所以導致一天中兩次乳清始用時間差距 : 只有3小時左右 : 運動完使用不會有症狀 : 但睡前喝會產生些不適 : 像 ...

乳清喝到見底的時候開始味道不一樣了?

David avatar
By David
at 2016-05-14T05:44
大家好 人在國外 前一陣子肩膀旋轉肌還有髖關節那邊有傷 所以停練很久 打算回台看完 醫生在練 只是偶爾分割蹲 所以乳清也喝的很慢 今天半夜實在餓的不得了 所以拿乳清充飢 越發覺得乳清的味道跟一開罐的時候差蠻多的 我買的是on金牌牛奶巧克力 也沒過期 我泡的份量沒變 而且都是用同一個碗喝 所以水的量也差 ...