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一千大卡的運動 - 減肥

Anthony avatarAnthony · 2011-06-30

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大家好 我是100kg的男生

目前正在努力減肥中

本來騎xbike 每天都騎1000卡 但是爬文說那是歡樂表

所以跑去游泳 有網站寫 0.4公里/小時 每公斤可耗4.4卡

那我游一公里應該也有1000卡才對

可是雖然我的泳技跟體力不佳 也不是很難達到的事

耗1000卡應該沒有那麼簡單才對

請教大家 游泳消耗的熱量這樣算對嗎? 謝謝

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All Comments

Delia avatarDelia2011-07-04
100KG 泡在水中1小時也可以消耗100大卡熱量
Charlie avatarCharlie2011-07-06
游不動用走的 應該效果差不多吧 在水裡走也超累
Edwina avatarEdwina2011-07-08
如之前飛死大說過的：游泳是最難估計熱量的運動，會因
Cara avatarCara2011-07-09
為游技、身高、水流等因素的影響而有大不同。
Leila avatarLeila2011-07-09
假設1km = 1000kcal。有一個人每天游2km，且食物吃到
Vanessa avatarVanessa2011-07-09
不含游泳的熱量。這樣應該7700/2000~=3.85天就能減掉
Olivia avatarOlivia2011-07-13
1kg脂肪。我自己實際操作下來是沒有到這個數字啦，所以
Liam avatarLiam2011-07-16
游泳1km消耗的熱量應該不到1000kcal。我當時體重約90kg
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-07-18
我媽每天游三千體重不減反增 身體太習慣了反而沒效果
Ursula avatarUrsula2011-07-20
之前看過報導心跳沒有到多少以上持續30分鐘就沒有效果
Annie avatarAnnie2011-07-22
心跳率達到最大值的60%-80%及持續20-30以上的效率會比
Thomas avatarThomas2011-07-23
比較好。
分鐘
Mia avatarMia2011-07-28
體重增加還要搭配體脂才看得出身體組成。也不一定不好
Lauren avatarLauren2011-07-30
如果是脂肪增加，那原因就可能是"輸入">"輸出"，也不是
游泳沒用的關係。
Franklin avatarFranklin2011-08-04
泳技越差熱量消耗越快 越游越好也就越來越不易消耗熱量
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-08-09
<--游很慢而且很累的人
Edith avatarEdith2011-08-13
大家都說蛙式超輕鬆~ 但是我只能靠蛙式才能游破千...
Andrew avatarAndrew2011-08-15
一個小時大概游2千多一點點 但是疲累程度比跑1.5萬還累
Jacob avatarJacob2011-08-17
天生不適合游泳吧 囧>
Irma avatarIrma2011-08-19
蛙式1hr 2k!!超強 受我一拜<(_ _)>
Andrew avatarAndrew2011-08-23
蛙式一小時兩千很快了好嗎XD
Dinah avatarDinah2011-08-26
游泳跟泳技+體力有關 我也2K/h蛙+自交替 但這是慢游..
Irma avatarIrma2011-08-29
我在路上跑個半小時(2K)都比在水中累 PS國小是校隊
Zenobia avatarZenobia2011-08-31
絕對超慢的... 一狗票人超車超不用錢的 尤其是阿伯歐巴桑
Isabella avatarIsabella2011-09-04
被超車感覺很差 囧
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-09-04
有人在旁邊的時候真的都會超賣力的啊 XD 下場就是累翻.
Daph Bay avatarDaph Bay2011-09-05
阿婆也有很慢的 我今天才用大蛙超越一個捷式阿婆…
Noah avatarNoah2011-09-10
我也游很慢 只好用時間來彌補：p
Catherine avatarCatherine2011-09-14
我想說的是減肥不是單純加減乘除 不管怎樣就先做再來調整
Liam avatarLiam2011-09-16
推樓上
Xanthe avatarXanthe2011-09-17
先做下去 都沒動靜再來擔心
Dorothy avatarDorothy2011-09-18
一大卡等於一千卡 所以標題一千大卡等於一百萬卡 游到死....
William avatarWilliam2011-09-18
本來就是大卡阿...你吃東西也是用大卡算阿...
難道你以為你吃的東西都用卡算喔???
Oliver avatarOliver2011-09-21
應該是標題用大卡，結果內文又用卡做單位的問題=3=
Oscar avatarOscar2011-09-23
1000卡=_=...歡樂表無誤
Puput avatarPuput2011-09-26
游自由式3K/h也不太會喘 但速度再往上加又很難調節奏= =
Emma avatarEmma2011-09-27
難怪我游6公里都沒啥感覺......
Daph Bay avatarDaph Bay2011-09-29
樓上兩位神人 我拜m(_ _)m
Frederic avatarFrederic2011-10-01
一小時兩千多一點點算快了吧!qazws08大游的游泳池可能
Lauren avatarLauren2011-10-04
都是高手XD我每天游2500/不到一小時,很難瘦Q_Q
John avatarJohn2011-10-04
一小時跑完10KM 應該會有一千大卡
Sarah avatarSarah2011-10-05
70分鐘跑了10KM，歡樂表才寫900大卡啊
Ida avatarIda2011-10-05
一小時跑完10KM應該沒有1000大卡
Queena avatarQueena2011-10-07
騎單車啊 騎一趟陽金p字道應該有3000大卡