一千大卡的運動 - 減肥

By Anthony
at 2011-06-30T02:00

Table of Contents

大家好我是100kg的男生

目前正在努力減肥中

本來騎xbike 每天都騎1000卡但是爬文說那是歡樂表

所以跑去游泳有網站寫 0.4公里/小時每公斤可耗4.4卡

那我游一公里應該也有1000卡才對

可是雖然我的泳技跟體力不佳也不是很難達到的事

耗1000卡應該沒有那麼簡單才對

請教大家游泳消耗的熱量這樣算對嗎? 謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

By Delia
at 2011-07-04T09:47

100KG 泡在水中1小時也可以消耗100大卡熱量

By Charlie
at 2011-07-06T04:57

游不動用走的應該效果差不多吧在水裡走也超累

By Edwina
at 2011-07-08T23:26

如之前飛死大說過的：游泳是最難估計熱量的運動，會因

By Cara
at 2011-07-09T12:50

為游技、身高、水流等因素的影響而有大不同。

By Leila
at 2011-07-09T15:27

假設1km = 1000kcal。有一個人每天游2km，且食物吃到

By Vanessa
at 2011-07-09T22:33

不含游泳的熱量。這樣應該7700/2000~=3.85天就能減掉

By Olivia
at 2011-07-13T07:52

1kg脂肪。我自己實際操作下來是沒有到這個數字啦，所以

By Liam
at 2011-07-16T16:54

游泳1km消耗的熱量應該不到1000kcal。我當時體重約90kg

By Tristan Cohan
at 2011-07-18T04:49

我媽每天游三千體重不減反增身體太習慣了反而沒效果

By Ursula
at 2011-07-20T16:52

之前看過報導心跳沒有到多少以上持續30分鐘就沒有效果

By Annie
at 2011-07-22T15:43

心跳率達到最大值的60%-80%及持續20-30以上的效率會比

By Thomas
at 2011-07-23T16:23

比較好。
分鐘

By Mia
at 2011-07-28T15:26

體重增加還要搭配體脂才看得出身體組成。也不一定不好

By Lauren
at 2011-07-30T22:45

如果是脂肪增加，那原因就可能是"輸入">"輸出"，也不是
游泳沒用的關係。

By Franklin
at 2011-08-04T20:14

泳技越差熱量消耗越快越游越好也就越來越不易消耗熱量

By Skylar DavisLinda
at 2011-08-09T07:12

<--游很慢而且很累的人

By Edith
at 2011-08-13T07:00

大家都說蛙式超輕鬆~ 但是我只能靠蛙式才能游破千...

By Andrew
at 2011-08-15T17:22

一個小時大概游2千多一點點但是疲累程度比跑1.5萬還累

By Jacob
at 2011-08-17T19:31

天生不適合游泳吧囧>

By Irma
at 2011-08-19T22:09

蛙式1hr 2k!!超強受我一拜<(_ _)>

By Andrew
at 2011-08-23T03:34

蛙式一小時兩千很快了好嗎XD

By Dinah
at 2011-08-26T14:51

游泳跟泳技+體力有關我也2K/h蛙+自交替但這是慢游..

By Irma
at 2011-08-29T19:51

我在路上跑個半小時(2K)都比在水中累 PS國小是校隊

By Zenobia
at 2011-08-31T00:15

絕對超慢的... 一狗票人超車超不用錢的尤其是阿伯歐巴桑

By Isabella
at 2011-09-04T06:32

被超車感覺很差囧

By Tristan Cohan
at 2011-09-04T23:23

有人在旁邊的時候真的都會超賣力的啊 XD 下場就是累翻.

By Daph Bay
at 2011-09-05T21:05

阿婆也有很慢的我今天才用大蛙超越一個捷式阿婆…

By Noah
at 2011-09-10T03:44

我也游很慢只好用時間來彌補：p

By Catherine
at 2011-09-14T13:50

我想說的是減肥不是單純加減乘除不管怎樣就先做再來調整

By Liam
at 2011-09-16T10:11

推樓上

By Xanthe
at 2011-09-17T13:15

先做下去都沒動靜再來擔心

By Dorothy
at 2011-09-18T16:56

一大卡等於一千卡所以標題一千大卡等於一百萬卡游到死....

By William
at 2011-09-18T23:10

本來就是大卡阿...你吃東西也是用大卡算阿...
難道你以為你吃的東西都用卡算喔???

By Oliver
at 2011-09-21T16:03

應該是標題用大卡，結果內文又用卡做單位的問題=3=

By Oscar
at 2011-09-23T09:00

1000卡=_=...歡樂表無誤

By Puput
at 2011-09-26T03:13

游自由式3K/h也不太會喘但速度再往上加又很難調節奏= =

By Emma
at 2011-09-27T20:25

難怪我游6公里都沒啥感覺......

By Daph Bay
at 2011-09-29T11:47

樓上兩位神人我拜m(_ _)m

By Frederic
at 2011-10-01T02:14

一小時兩千多一點點算快了吧!qazws08大游的游泳池可能

By Lauren
at 2011-10-04T00:08

都是高手XD我每天游2500/不到一小時,很難瘦Q_Q

By John
at 2011-10-04T06:15

一小時跑完10KM 應該會有一千大卡

By Sarah
at 2011-10-05T22:03

70分鐘跑了10KM，歡樂表才寫900大卡啊

By Ida
at 2011-10-05T23:25

一小時跑完10KM應該沒有1000大卡

By Queena
at 2011-10-07T13:55

騎單車啊騎一趟陽金p字道應該有3000大卡

如何同時進行兩種事Atthesome

By Barb Cronin
at 2011-06-30T00:00

要如何同時進行減肥跟讀書胖已經是很久的事被歧視被當笑話像趁這個暑假減個肥又如何讀書可以告訴我如何讀好 ...

其實這樣減肥也不賴XD

By Eartha
at 2011-06-29T22:47

一個月前基於大家都覺得有點發胖或是肉有點鬆又到了要穿少少穿短短的季節同學突然起意說要減肥比賽而且是有賭注的那種所以我們揪了五個人參加比賽一人出$250 最贏的人全拿走意思就是最贏的那人可以獲得一千元獎金!! (個人覺得這蠻招有用的...) 比賽的基準就是瘦下來的kg除以原 ...

想減體脂

By Ina
at 2011-06-29T18:01

※ 引述《naokon ()》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 : ============================================================================ ...

三餐都吃瘦的比較快....

By Caitlin
at 2011-06-29T11:12

之前幾個月我幾乎晚餐不吃都用餓瘦法幾乎體重降的非常很慢就幾乎沒啥動靜 1個月多減不到1公斤沒啥成效這一個月多晚餐都會吃飯或者吃點零食有時候下班回來快走400公尺操場 5圈體重很明顯降的很快 1個月減2公斤主要還是運動做的很不勤快非常太懶惰時常下班回來只想龜 ...

想請教X-BIKE 19807的問題

By Heather
at 2011-06-29T10:02

※ 引述《kakayu119 (kakayu119)》之銘言： : 因為這幾天都下傾盆大雨，影響了慢跑的計畫 : 所以昨晚一時衝動就買了X-BIKE 19807 : 給自己的理由是：除了自己用，家人也可以用啊～～ : 我阿母是不喜歡也沒體力運動的人(長年有疾) : 我弟是無論晴雨都會去跑步，每天在家裡認真重訓 ...

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