一千大卡的運動 - 減肥

Joseph avatar
By Joseph
at 2011-06-30T22:41

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100KG的人每小時超過1000卡的運動很多啊
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm

205lbs大約93KG
查表得知:
騎腳踏車大約時速超過30KM騎一小時
游泳蝶式一小時
慢跑時速10KM跑一小時
快速的跳繩跳一小時

※ 引述《GFDS (on diet)》之銘言：
: 大家好 我是100kg的男生
: 目前正在努力減肥中
: 本來騎xbike 每天都騎1000卡 但是爬文說那是歡樂表
: 所以跑去游泳 有網站寫 0.4公里/小時 每公斤可耗4.4卡
: 那我游一公里應該也有1000卡才對
: 可是雖然我的泳技跟體力不佳 也不是很難達到的事
: 耗1000卡應該沒有那麼簡單才對
: 請教大家 游泳消耗的熱量這樣算對嗎? 謝謝

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Tags: 減肥

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-05T03:18
問題是100kg能夠做到這些的男生應該不太需要減肥= =
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-09T15:24
計算做表很容易,但有些格子可能沒人做的到....
Andrew avatar
By Andrew
at 2011-07-14T13:41
單車如果是騎公路車應該還好..但可能就沒千卡吧
Kama avatar
By Kama
at 2011-07-16T13:03
蝶式一小時,開玩笑的嗎 XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-17T08:36
我在100時跑400公尺就快升天了 最好是有辦法跑一小時...
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-21T10:21
且還要時速10KM...
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-07-25T20:24
這網站不錯，原來我跑步都耗了一千卡左右，有那麼多麻
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-07-28T15:43
單車時速30KM 維持一小時? 你確定嗎?
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-29T05:30
單車的有常再騎+公路車不難~!騎腳踏車真的會瘦喔!!
Olive avatar
By Olive
at 2011-08-01T18:26
現在一星期2~3天會騎25KM左右~體重沒少~腰圍有!!
Heather avatar
By Heather
at 2011-08-02T04:05
所以單車的門檻是最低的 無誤XD
Ina avatar
By Ina
at 2011-08-05T23:00
其實就看受不受得了而已 上山爬坡微量重訓+操心肺
Noah avatar
By Noah
at 2011-08-06T21:02
心跳數就跟衝浪一樣飆升又跌低的 汗也是不用錢的一直噴
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-11T06:41
但大多數人不懂得要怎麼更有效率的上坡...
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-08-12T10:04
結論:No pain No gain
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-08-16T17:01
游泳蝶式一小時......游得了是神了吧XD|||
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-18T07:33
我98.5kg, 我目前跑50圈(一圈200) 花費65分左右XD..
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-08-19T20:13
蝶式一小時....100KG這樣腰跟背不會先爆掉嗎..囧
Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-23T00:48
我到現在還是不敢挑戰長緩坡阿XDD心跳一定爆
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-08-27T18:30
看你騎哪種車 上坡到頂後下坡很爽的
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-09-01T13:47
115KG 健身腳踏車27KM/HR可以1.5HR，只是不知道準不準

綠豆+薏仁

Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-30T21:13
我想請問一下 我現在晚上都比較晚睡 晚餐時間大概都6點多 然後七點多會去打球 時間大概半小時到一小時 晚一點回到家 肚子有點小餓 想請問大家 如果喝一碗綠豆+薏仁湯 會胖嗎? 原本宵夜都去吃乾麵一碗 但最近有想減肥 所以想問看看大家專業意見 - ...

在家重訓的好物 CHALEAN EXTREME

Elvira avatar
By Elvira
at 2011-06-30T18:51
版上都倡導正確的減肥必須有氧運動和重訓兼顧 但是很多人(尤其是女生) 一定和我一樣 不想去健身房花錢重訓 更不想在大庭廣眾之下面目猙獰的練肌肉 雖然知道增加肌肉對於身形很重要 但是就是不知道該從何下手 所以我要推薦 CHALEAN EXTREME 這套DVD給和我有一樣困擾的人 之前寫過一篇文章 ...

一千大卡的運動

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-06-30T02:00
大家好 我是100kg的男生 目前正在努力減肥中 本來騎xbike 每天都騎1000卡 但是爬文說那是歡樂表 所以跑去游泳 有網站寫 0.4公里/小時 每公斤可耗4.4卡 那我游一公里應該也有1000卡才對 可是雖然我的泳技跟體力不佳 也不是很難達到的事 耗1000卡應該沒有那麼簡單才對 請教大 ...

如何同時進行兩種事Atthesome

Donna avatar
By Donna
at 2011-06-30T00:00
要如何同時進行減肥跟讀書胖已經是很久的事被歧視被當笑話像趁這個暑假減個肥又如何讀書可以告訴我如何讀好 ...

其實這樣減肥也不賴XD

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-06-29T22:47
一個月前 基於大家都覺得有點發胖或是肉有點鬆 又到了要穿少少穿短短的季節 同學突然起意說要減肥比賽 而且是有賭注的那種 所以我們揪了五個人參加比賽 一人出$250 最贏的人全拿走 意思就是最贏的那人可以獲得一千元獎金!! (個人覺得這蠻招有用的...) 比賽的基準就是瘦下來的kg除以原 ...