一千大卡的運動 - 減肥

100KG的人每小時超過1000卡的運動很多啊
http://www.nutristrategy.com/activitylist4.htm

205lbs大約93KG
查表得知:
騎腳踏車大約時速超過30KM騎一小時
游泳蝶式一小時
慢跑時速10KM跑一小時
快速的跳繩跳一小時

※ 引述《GFDS (on diet)》之銘言：
: 大家好 我是100kg的男生
: 目前正在努力減肥中
: 本來騎xbike 每天都騎1000卡 但是爬文說那是歡樂表
: 所以跑去游泳 有網站寫 0.4公里/小時 每公斤可耗4.4卡
: 那我游一公里應該也有1000卡才對
: 可是雖然我的泳技跟體力不佳 也不是很難達到的事
: 耗1000卡應該沒有那麼簡單才對
: 請教大家 游泳消耗的熱量這樣算對嗎? 謝謝

--