一喝增重乳清的奇怪現象! - 健身

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By Ida
at 2008-07-16T00:23

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之前有購入了,中華營養網的 增重乳清

品名:低乳糖低脂白色麥牙增重蛋白

成份:每100公克 蛋白質60g 脂肪2g 碳水化合物34g 乳糖2g 鈉99mg

鈣384mg 熱量387大卡

精華區有說 普通人最好每日蛋白質攝取量為 0.8克/每公斤

所以我是 51kgx0.8=40.8g 每日正常應攝入40.8g的蛋白質!

但是之前照上面的公式喝(分3次)乳清,腰有一點不適,感覺酸酸的!



所以為了解低腎的負擔我增重乳清一天只吃27g的蛋白質

吃法為

早餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質

中餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質

晚餐後 泡一杯 15g 乳清 x0.6 =9g 的蛋白質


結果還是有腰酸的現象!


當天正餐都沒吃肉,所以總共只吃了27g的蛋白質,這樣也腰酸!

早上起床尿尿沒有泡泡,而且我有喝蠻多的水!

奇怪的是我有時大魚大肉的吃,吃的蛋白質肯定比27g還多,但是不會腰酸!

反而喝增重乳清腰左後面會有不適,酸酸的!!

真的太奇怪了!! 害我那包有點不敢喝了!!





















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http://tw.myblog.yahoo.com/jw!di0tLbCDBRKh7.iVDyoKiZM-/
還你一個清新的人生!!

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2008-07-16T15:01
沒運動還是少喝
Gary avatar
By Gary
at 2008-07-19T06:08
腰酸跟那個沒關係吧
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-07-20T18:57
不敢喝可以給我喝唷~~
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-07-21T14:17
可能是前幾天x太多了
Candice avatar
By Candice
at 2008-07-23T00:20
腰痠 >_<
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-07-27T10:12
我真的很好奇,是哪一篇研究證實並得到大多數科學家的映證
Andy avatar
By Andy
at 2008-07-28T01:12
高蛋白會傷腎,怎麼好像很多人都喝兩口就腎衰肝壞的??
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-08-01T08:41
謠言還有事實還是要分辨一下巴,真的有問題就去找醫生
Liam avatar
By Liam
at 2008-08-05T18:46
我是重訓完才喝的
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By Carolina Franco
at 2008-08-08T02:44
我之前也是喝中華的，後來體檢出尿蛋白過高，就不敢喝
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-08-12T08:11
就算是傷腎,誰說會馬上腰酸的　　＞＿＜
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-08-14T22:40
高蛋白傷腎 　去看一看腎臟功能構造　 你就瞭了
Jake avatar
By Jake
at 2008-08-15T23:22
這幾天版上的　好像都是健康情況很糟的人...
Cara avatar
By Cara
at 2008-08-16T06:57
如果你喝乳清有問題　肉也別吃了(乳清一匙蛋白質也才30g)
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-08-19T14:39
衛生署都沒學過腎臟的構造就你學過？怎麼沒禁止乳清販賣?
Lydia avatar
By Lydia
at 2008-08-20T18:59
一天喝一百克....我怎麼都不會腰酸
Connor avatar
By Connor
at 2008-08-24T10:09
而且每公斤0.8克蛋白質這樣算的話，一片雞排就超過啦
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-08-27T20:20
應該是你太瘦跟訓練方面的問題
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-08-28T11:41
新月經文??>>>"敗腎高蛋白"新手專用，老手都用不會傷腎
的高蛋白 (茶)
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-30T06:03
其實我也不知道蛋白跟腎有啥關係？跟肝比較有關係吧...
Mia avatar
By Mia
at 2008-09-01T23:43
你沒吃肉 吃飯也有蛋白質阿= =a
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-09-05T12:04
腎本身有問題的才會傷

背痛

Franklin avatar
By Franklin
at 2008-07-15T23:25
小弟最近練重訓 發現有背痛的問題 而且已經持續一兩個禮拜了 由於沒有在上健身房 大部分時間是用啞鈴練 (也有練半仰臥起坐) 我自己在想會不會是因為有練胸肌 但是背肌沒啥練到所以上半身重量超過背肌負荷 可憐的是想練背肌但是單槓到現在還是一下都拉不上去 想請問有沒有跟我一樣也發生過背痛的問 ...

關於中正大學健身房的自由槓

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-07-15T19:19
想請問中正大學健身房裡面那台練胸的自由槓 我每次去練完臥推 想練上胸的時候 總是不會調整器材 想請問有前輩去中正大學練過 可以教我那台怎麼調角度嗎= = 每次想換姿勢在那邊拉半天 也沒有管理員可以問 - ...

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By Annie
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請問一下各位有防曬乳液的使用心得嗎？

Ula avatar
By Ula
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不知道這問題能不能發 健身之於，想把身上的皮膚好好曬個漂亮 但礙於紫外線的毒辣，想請教一下各位有擦防曬乳液習慣的版友都用哪一款呢？ 防曬同時還能兼顧皮膚的顏色，又不想被曬傷 想請各位分享一下防曬經驗 謝謝～ - ...

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Necoo avatar
By Necoo
at 2008-07-15T14:46
有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌? 我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績) 我都做25下 三組 但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛 換來的卻都是背痛 是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好? - ...