我做仰臥起坐都會背痛 - 健身

※ 引述《metalbi (真有趣)》之銘言：
: 有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌?
: 我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績)
: 我都做25下 三組
: 但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛
: 換來的卻都是背痛
: 是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好?
所以...

我一直很質疑 那個啥體適能測驗項目

為什麼是用速度來作為測驗標準

搞什麼一分內鐘做幾下

害大家從小做仰臥起坐的動作就嚴重錯誤

建議原po先以姿勢正確優先考量 (姿勢去鐵克看吧~)

做得正確最重要 速度完全不用去管

至於仰臥起坐好不好...

見人見智吧

我的話是覺得它是最有效又最便利的一個方法




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