背痛 - 健身

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By Franklin
at 2008-07-15T23:25

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小弟最近練重訓 發現有背痛的問題

而且已經持續一兩個禮拜了

由於沒有在上健身房 大部分時間是用啞鈴練
(也有練半仰臥起坐)
我自己在想會不會是因為有練胸肌

但是背肌沒啥練到所以上半身重量超過背肌負荷

可憐的是想練背肌但是單槓到現在還是一下都拉不上去

想請問有沒有跟我一樣也發生過背痛的問題

大概是什麼原因呢 基本上就是擴胸背用力時會痛

請救救我吧 感激不盡

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Tags: 健身

All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2008-07-19T05:09
多練背吧 寧願不練胸也要練背 背太重要了
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By Tracy
at 2008-07-22T13:20
初步推測 會不會是你在用啞鈴練的時候 背沒有打直
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By Andy
at 2008-07-25T19:32
像是在練二頭肌的時候 如果舉太重 背又沒打直 對脊椎是
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By Agnes
at 2008-07-26T12:33
個負擔
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By Leila
at 2008-07-30T13:14
沒人在旁邊或是大鏡子很難發現姿勢哪邊有錯
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By Jake
at 2008-08-03T01:00
找個會重訓的朋友幫忙看姿勢吧 姿勢正確的話可能真的背沒力

關於中正大學健身房的自由槓

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By Wallis
at 2008-07-15T19:19
想請問中正大學健身房裡面那台練胸的自由槓 我每次去練完臥推 想練上胸的時候 總是不會調整器材 想請問有前輩去中正大學練過 可以教我那台怎麼調角度嗎= = 每次想換姿勢在那邊拉半天 也沒有管理員可以問 - ...

我做仰臥起坐都會背痛

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By Annie
at 2008-07-15T18:14
※ 引述《metalbi (真有趣)》之銘言： : 有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌? : 我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績) : 我都做25下 三組 : 但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛 : 換來的卻都是背痛 : 是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好? 所以... 我一直很質疑 那個 ...

請問一下各位有防曬乳液的使用心得嗎？

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By Ula
at 2008-07-15T18:11
不知道這問題能不能發 健身之於，想把身上的皮膚好好曬個漂亮 但礙於紫外線的毒辣，想請教一下各位有擦防曬乳液習慣的版友都用哪一款呢？ 防曬同時還能兼顧皮膚的顏色，又不想被曬傷 想請各位分享一下防曬經驗 謝謝～ - ...

我做仰臥起坐都會背痛

Necoo avatar
By Necoo
at 2008-07-15T14:46
有沒有除了仰臥起坐以外的方法鍛鍊腹肌? 我一分鐘可以做49下(這是鑑測成績) 我都做25下 三組 但是每當我想push自己把腹肌弄得更酸痛 換來的卻都是背痛 是我的身體有受傷嗎?還是仰臥起坐本來就不好? - ...

新手問題

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By Margaret
at 2008-07-15T13:09
下定決心要來練出好BODY 花了些時間爬文，對於新手菜單有些問題 想先照置底文 減脂健康版： 星期一：胸、三頭、肩膀 星期二：有氧 星期三：大腿、小腿、腹部 星期四：有氧 星期五：背、二頭 星期六：有氧 星期天：休息 有氧方面我了改 但是一三五的練習部位，是指每個部位找一個動作 然後依照可以做一 ...