一定要請教練嗎？ - 健身

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-06-28T06:04

Table of Contents


目前自己做免費的App 核心肌群運動
但因為姿勢不正確
扭傷
看醫生時
復建科醫生建議
要在專業教練下指導做
才能不運動傷害


請教一定要請個人教練嗎？
請不起呀！
因為查了一下我家附近的課程
都是拳擊有氧
瑜珈
皮拉提斯
為主
根本沒有開有關核心肌群的課


想聽各位的建議


-----
Sent from JPTT on my OPPO CPH1607.

--
Tags: 健身

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2018-06-30T16:01
免費的最貴
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-07-03T12:41
買個幾堂課，知道怎麼發力，有概念以後就可以自己做啊
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-07-08T12:11
重訓還是需要正確的姿勢，不請教練可以勇敢的多問問別
人！
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-07-12T16:07
可以不請 但已經姿勢不正確而受傷了你確定還要殘害身體？
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-07-15T23:28
有些人就是無法依樣畫葫蘆 加上有些東西你在做的時候自己
看不到錯誤以及正確發力方式肌肉使用 可能會代償 運氣好沒
事 但累積下來可能受傷
Jake avatar
By Jake
at 2018-07-18T16:10
皮拉提斯會訓練到核心肌群，你可以查皮拉提斯資料，看喜
不喜歡。
Donna avatar
By Donna
at 2018-07-21T16:27
請教練學習正確方式再自主練習+1
Dora avatar
By Dora
at 2018-07-24T03:33
你上面提到的 瑜珈 皮拉提斯 拳擊有氧 全部都要靠核
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-27T22:49
心來支撐 不知道你到底想練什麼核心肌群？
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-07-28T05:55
自己在家從基礎棒式開始練 簡單又免費
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-30T21:11
Si大好兇，人家是說她家「附近」都是這些課程XDDDD
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-08-02T02:46
沒錯啊 那些課都是要靠核心來支撐啊 尤其是瑜珈
Edith avatar
By Edith
at 2018-08-06T02:46
你受傷了花錢養傷不是更划不來？ 而且你可以學到動作
正確不用買太多堂
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-08-09T11:14
慢慢來 比較快 不能請教練就慢慢摸索 沒這麼糟糕 就比
較慢而已
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-08-13T03:51
你都受傷了欸...還要練請一下吧！ 不過要挑有真材實料的
～感覺可以找找自由教練
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-08-15T14:40
為什麼只練核心，難道你不知道幾乎所有的運動都會用
到核心嗎？全身上下這麼多肌肉，你只練核心的目的是
什麼？基本上你應該也不太容易找到一個教練跟你說只
要練核心就好的，有的話，麻煩公布一下
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-08-17T18:58
其實這些課真的都滿靠核心的
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-22T05:26
瑜珈跟皮拉提斯可以練出強壯的腹肌啊
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-08-25T11:30
瑜珈跟皮拉提斯可以訓練核心出力，如果是重視體位法的
老師可以跟他請教姿勢，我之前買教練課是要學怎麼玩器
材 XD
Susan avatar
By Susan
at 2018-08-28T23:48
上幾堂課了解正確知識 姿勢就可以自己練了
Candice avatar
By Candice
at 2018-08-30T14:25
阿你就是不想請
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-09-01T01:23
好奇為什麼只練核心，是只要腹肌?
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-09-02T03:37
借問，小弟過去工作因為姿勢不良導致椎間盤突出壓迫神經
，現在日常不影響，現在打算重訓減肥，大家是建議先找教
練上課，學習正確姿勢後在自己練嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2018-09-04T02:08
樓上建議找復健師評估一下吧 很多教練沒有醫學知識
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-04T09:19
請正名:物理治療師。
找物理治療師看看 做一些評估 有些教練也是有背景的
Audriana avatar
By Audriana
at 2018-09-08T20:37
了解，我會找有醫學背景的先詢問，謝謝版友
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-09T21:21
會建議剛開始要請吧，避免受傷，而且很多很細微的動作調整
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-09-10T23:13
是在跟教練練習中發現的，而且好教練還會針對不足的地方加強
David avatar
By David
at 2018-09-14T06:06
但無論有沒有請，最重要的還是自主練習，否則一樣沒效
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-17T06:58
不想花錢就別來問
Annie avatar
By Annie
at 2018-09-21T11:15
你都自問自答了
Eden avatar
By Eden
at 2018-09-25T02:11
專業有價
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-09-29T07:17
沒錢就別請
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-10-04T00:03
不想請就繼續受傷阿
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-04T04:35
去上課也可以練到核心欸
Brianna avatar
By Brianna
at 2018-10-05T21:33
上個10堂基本的應該夠了 差不多1萬多 應該會比你受傷去復
健便宜
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-10-06T04:15
寧可把看病的錢拿去請教練
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-10-08T06:17
我原本也覺得可以不用請教練，但今天去健身房上教練體驗課
程，上完後馬上決定買最少堂數的課，把動作學正確 之後自己
練
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-10-08T21:17
我一開始是買TRX教練課程，後來學會核心之後就自己練
核心了
Queena avatar
By Queena
at 2018-10-13T21:10
看書驗證教練的說法 很多出張嘴的
Megan avatar
By Megan
at 2018-10-14T16:43
皮拉提斯就是練核心阿www
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-10-16T06:34
你說那些課程也會練到核心阿…那你要報名課程了嗎
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-19T06:13
寧願把錢拿去看醫生也不請教練嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2018-10-23T18:59
皮拉提斯可以練深層核心啊 瑜伽練ashtanga也非常累
Kama avatar
By Kama
at 2018-10-26T01:22
不可小看
Iris avatar
By Iris
at 2018-10-26T17:38
我都看youtube 沒花半毛
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-10-28T13:26
遇到 旁邊有人請教練 我會偷聽
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-10-28T20:00
我之前也是自己練，只做機械器材結果也能受傷
Emma avatar
By Emma
at 2018-10-29T20:11
雖然不嚴重只是拉傷，但已經打算乖乖找私人教練了
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-11-01T13:29
很多工作室收費不貴，可以考慮看看，或者去地方版問

請問有沒有比較不會拌到腳的跳繩

Erin avatar
By Erin
at 2018-06-27T22:27
最近開始跳繩訓練也快一個月了，都是一個禮拜三次，然後持續跳接近50分鐘 本來之前有跑步的習慣，都是一次跑10公里 但是考慮到空氣品質的關係，現在不跑步改在室內的運動場跳繩 現在有ㄧ個很棘手的問題，就是跳繩很容易拌到腳 是文具行那種50塊一條的塑膠跳繩，即便拉撐，繩子都還是會捲捲的 想說換條有Bear ...

長肌肉的方法

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-06-27T22:20
第一次發文有點緊張 剛剛看到這部影片 https://youtu.be/X6ZSOu2CinM 其中還提到可以擇一日不吃蛋白質，其他日則是吃0.75倍 1.25倍 長肌肉(詳情請見影片) 在下面這部影片有提到 https://youtu.be/mo1QV_gY_yY 有些東西第一次聽到，像是不要吃花生 ...

蛋白來源費用

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-06-27T21:12
本魯規劃如果一天要吃85GK要吃到1.5倍蛋白要吃127g蛋白 相當一天18顆蛋? 我也感受到高蛋白的好處了 簡單重訓體重就可以穩穩下降 但連續兩個月一天吃6顆雞蛋實在是太可怕 牛奶太油也不敢天天喝 於是這兩天趁上班研究了一下蛋白質來源花費 乳清都用網購大份量價格為準 ------------ ...

運動前喝杯無糖綠茶可以消耗更多脂肪？

Kristin avatar
By Kristin
at 2018-06-27T19:21
剛剛看電視教導如何更快消耗脂肪，其中一項是在運動前30分鐘喝綠茶，不是紅茶也不是 烏龍，當然是無糖的 可以加快消耗脂肪，一個月下來可以比別人消耗更多的脂肪 有人有這方面的經驗可以分享嗎？ - ...

生酮 菜單 卡重

Liam avatar
By Liam
at 2018-06-27T16:50
大家好 上次有人希望我持續po出後續生酮的情形， 從上次po文到今天也差不多一個月了， 目前體重還是有持續在下降， 但三餐內容跟運動方式有點改變， 並po出inbody數值出來給大家參考一下 https://i.imgur.com/mvRh6A1.jpg 應板友要求補上今日體態照片 https:// ...