一種練背肌的器材 - 健身

By Jacob
at 2015-06-21T15:54

Table of Contents

各位巨巨好

剛踏入這個領域沒有多久

最近去健身房會用這個器材來練胸和背

但看了使用方法後還覺得姿勢好像不太正確

感覺背似乎沒有夾緊

懇求練背的詳細方法
http://i.imgur.com/o1ZK7OO.jpg

Tags: 健身

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By Madame
at 2015-06-25T12:19

我都拿來練三角

By Rosalind
at 2015-06-28T21:21

蝴蝶機吧！

By Jack
at 2015-06-30T17:14

蝴蝶

By Linda
at 2015-07-02T17:16

圖中這台反向主要會是練後三角

By Zora
at 2015-07-07T13:02

新手練胸很愛用

By Carolina Franco
at 2015-07-11T01:00

老手練胸也很愛用啊

By Queena
at 2015-07-15T21:11

我都斜坐練後三....

By Carolina Franco
at 2015-07-18T10:22

很多新手都練不到想練的部位（譬如我

By Ula
at 2015-07-19T09:38

Baw你練得很好是不是為什麼老手不能練那個

By Ophelia
at 2015-07-21T03:47

想看看老手baw的胸

By Connor
at 2015-07-25T13:39

我沒說我是老手啊、我只是個想用蝴蝶機卻排不到的路人

By Gary
at 2015-07-26T17:19

4周一身肌那本書好像不推蝴蝶。。

By Tom
at 2015-07-29T18:41

練背抓直把手心向內抓練後三角抓橫把手心向下抓

By Anonymous
at 2015-07-29T23:53

姿勢問題吧.聳肩很容易力量用錯

cable反手肱三頭下拉

By Anonymous
at 2015-06-21T15:31

有人有類似經驗嗎？正手下拉都還好，遇到要用反手就覺得手腕卡卡的,要維持前臂與手腕垂直好困難 ----- Sent from JPTT on my Samsung SGH-N075T. - ...

墊腳應該算姿勢不對嗎?

By Edwina
at 2015-06-21T11:45

Hi 各位巨巨我最近在自己練習硬舉跟深蹲大概拿30公斤而已不過自己有發現兩件事情有點疑惑 1. 我發現我會墊腳，就是後腳跟會浮起來這應該不好吧? 2. 我深蹲的時候會有往前傾的感覺... 我是不是先拿更輕的矯正好姿勢再去做阿? -- ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ...

我高二我重訓

By Xanthe
at 2015-06-21T11:43

※ 引述《ck1158 (小鹹)》之銘言： : 在MB潛水兩個月後終於可以發文了(灑花) : 小弟今年高二身高170 體重63.5 : 接觸重訓大概8個月應該不算新手了 : 但跟各位巨巨比起來還只是個菜鳥 : 先分享一下自己小小的成長歷程 : 小時候太瘦身上都沒什麼肉 : 國中因為荷爾蒙作祟就跟著電腦 ...

第一次練二頭肌後隔天的酸痛

By Heather
at 2015-06-21T08:43

我以前去健身房頂多就是跑步機和飛輪最近想要開始練手臂肌肉但因為第一次所以就只用了二頭肌伸展器滑輪也沒做很多下可是隔天起來手伸直時感覺靠手肘內側會痛(感覺像韌帶拉到？) 現在第二天了還是一樣這對新手來說是正常的嗎這種情況我應該是等它自然復原還是去看醫生如果想要等身體 ...

端午節前蹲舉

By Sandy
at 2015-06-21T01:31

https://www.youtube.com/watch?v=wI546mS1UlI 又不要臉來露出一下前蹲影片惹今天來個185kg 有綁腰帶核心挺穩挺穩所以感覺比較輕鬆一點檢討的重點是recovery的時候上半身有點垮掉, 肩膀會有點往前圓雖說影片可能看不太出來就是了總之希望下次分 ...

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