一組動作之間的時間 - 健身

By Yedda
at 2017-05-30T23:56

Table of Contents

請問，
大家一組動作的時間會怎麼分配，
我都設定一組動作13下，
一個動作5組，
每組間隔30秒，
做完5組可能會休息3~10分鐘，
大家是怎麼分配時間。

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Tags: 健身

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By Dinah
at 2017-05-31T08:54

一組12下會抹

By Kristin
at 2017-05-31T20:24

為什麼是13= =

By Hamiltion
at 2017-06-04T13:06

一個動作6~12下x3組 60~120秒

By Lily
at 2017-06-04T19:49

休短會影響volume 而且沒有任何好處

By Catherine
at 2017-06-08T19:46

我休息30秒太短的意思嗎？

By Joe
at 2017-06-13T10:32

之前不是有人說休息時間開心就好嗎

By Bennie
at 2017-06-15T09:05

目前的研究認為休到兩三分鐘都不會影響肌肥大但
休太短會嚴重影響最重要的機械張力

By Irma
at 2017-06-18T20:14

要累積代謝壓力還不如多做幾組BFR或12rm+ 也不要拿
機械張力去換

By Joe
at 2017-06-19T15:11

基本上我都休息到覺得恢復一定體力為止但還是有設定倒數
時間60-120秒

By Ula
at 2017-06-20T23:03

看動作啊，如果你使用的動作就是要累積代謝壓力，就不用休

By Regina
at 2017-06-22T01:42

太久

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大家安安，團購乳清需要容器怕受潮麻煩有多餘空罐能夠支援小弟，飲料一杯或我分裝一份NZMP請你喝板橋健工或火車站附近都可以～先感謝各位協助，謝謝！ - ...

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