有人練胸不練槓鈴臥推嗎？ - 健身

By Donna
at 2017-05-30T19:50

Table of Contents

如題，做槓鈴臥推有一種壓迫感，擔心槓鈴砸到自己，或不小心做到力歇要麻煩別人來救

有大大只做啞鈴臥推不做槓鈴臥推胸肌還發育不錯的嗎？
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Tags: 健身

All Comments

By Queena
at 2017-06-02T03:59

我貧乳電梯向下

By Joseph
at 2017-06-03T07:48

可以只用用啞鈴呀

By Erin
at 2017-06-06T11:30

我肥宅 d罩杯

By Tracy
at 2017-06-08T04:12

夏天

By Hedy
at 2017-06-11T22:05

錏鈴就不會砸到自己嗎?都一樣啦

By Jacky
at 2017-06-15T05:44

有朋友一起就槓鈴自己就啞鈴不過通常都啞鈴嗚嗚....

By Ethan
at 2017-06-16T05:21

啞鈴其實比較難耶

By Ursula
at 2017-06-19T20:01

伏地挺身不錯

By Iris
at 2017-06-20T19:15

一樓巨乳

By Gary
at 2017-06-22T20:45

有阿我看一些只練機器的也是練得很壯

By Hazel
at 2017-06-23T17:54

我啊......

By Linda
at 2017-06-27T13:44

我女生我練啞鈴臥推&機械式

By Rosalind
at 2017-06-28T13:08

我啊

By Kumar
at 2017-06-30T03:40

笑了啞鈴還可以往外丟槓鈴要那丟往下給小兄弟接嗎XD

By Andy
at 2017-07-03T17:32

還滿多人的

By Sarah
at 2017-07-04T11:34

手腕有傷用槓鈴一做重就痛所以只能用啞鈴練QQ

By Kelly
at 2017-07-08T20:19

雙槓和飛鳥系列動作比較容易長胸

By John
at 2017-07-12T05:59

我

By Genevieve
at 2017-07-15T15:52

我喜歡繩索飛鳥很有練的感覺

By Ula
at 2017-07-18T06:21

拿2支槓鈴假裝啞鈴

By Mason
at 2017-07-19T11:46

槓鈴比較有成就感XD

By Joe
at 2017-07-22T19:19

樓上笑死

By Dora
at 2017-07-26T04:33

我都練不要練臥推

By Audriana
at 2017-07-29T03:06

我都推正妹來練臥推在想
像中

By Catherine
at 2017-07-29T20:06

力歇是力竭的朋友嗎

By Quintina
at 2017-07-31T05:17

有朋友練就槓鈴沒朋友練就啞鈴所以我都用啞鈴

By Erin
at 2017-08-01T14:20

不要做太重就好啦要知道自己的程度在哪不要在沒人幫忙
的前提下挑戰自己就沒事了很安全的

By Lydia
at 2017-08-05T23:23

啞鈴到40公斤之後光拿就好累所以就愛上槓鈴了

By Doris
at 2017-08-10T01:32

有看過只用器材但練很好的+1

By Xanthe
at 2017-08-13T02:01

槓鈴裝護槓啊

By Isla
at 2017-08-14T04:53

看心情跟使用器材人數決定通常是槓鈴優先啦

By Tracy
at 2017-08-17T08:37

槓鈴可以跟啞鈴一起練
https://www.youtube.com/watch?v=5tIJPm_rH1k

By Hedy
at 2017-08-21T17:36

樓上XDD

By Dinah
at 2017-08-25T01:06

槓鈴感受度很差，都不充血，要改成用機械式的了

By Candice
at 2017-08-26T09:41

有遇過只做夾胸，胸比我大兩倍

By Candice
at 2017-08-26T19:10

已經三個月都不做槓鈴臥推，覺得啞鈴效果不錯

By Carol
at 2017-08-29T11:04

雙槓dip

By Linda
at 2017-09-01T06:55

推力歇&力竭雙胞胎

By Ivy
at 2017-09-04T04:51

用啞鈴三頭都先力竭哭哭

By Margaret
at 2017-09-05T05:36

每次看到這種文都想說:阿就用rack架做不就沒問題了嗎?

By Yedda
at 2017-09-07T08:02

後來才又想到,不是每家健身房都有擺好幾個rack架

By Doris
at 2017-09-09T14:49

dip

By Damian
at 2017-09-12T19:31

拿兩個啞鈴當槓鈴是甚麼鬼啦XD

By Hardy
at 2017-09-14T11:18

怕摔練飛鳥和機械式的就可以啦

By Skylar DavisLinda
at 2017-09-19T00:49

力歇&力竭太逗了

By Caroline
at 2017-09-20T11:11

沒護槓可以裝嗎？

By Iris
at 2017-09-25T08:00

本來都做啞鈴後來練了槓鈴覺得兩個都不錯哦

By Elma
at 2017-09-28T13:25

我第一次練胸就是用自由槓沒有原po說的那種恐懼感，就算
力竭也不可能直接摔落而是慢慢降下壓倒胸口這時候往大腿
推就好了

By Ina
at 2017-09-29T13:37

通常是先練啞鈴，然後再用槓鈴，最後用器械練到力竭

By Donna
at 2017-09-29T21:25

回樓上那要看你練什麼，如果是力量的會先槓鈴再啞鈴

By Oscar
at 2017-10-03T14:16

槓鈴感受度很差？樓上你姿勢根本錯誤吧先檢討自己好
嗎

By Linda
at 2017-10-08T09:18

樓上 http://i.imgur.com/k9uzVLC.jpg

By Michael
at 2017-10-12T20:23

他應該是在噓更樓上的人啦

By Mason
at 2017-10-16T21:56

力歇XDDD

By Sierra Rose
at 2017-10-18T15:31

槓鈴真的沒啞鈴好啊
感受度來說的話

By Eden
at 2017-10-20T06:33

就一堆人根本不會槓鈴握推才在那邊危險+沒感受看看
大奶洋人都多麼重視大重量握推台灣健身界被館長這麼
一瞎攪和果然完全沒進步呢

By Dorothy
at 2017-10-22T12:46

我不練我真的怕把自己壓死

By Callum
at 2017-10-23T10:46

館長什麼時候反過槓鈴臥推了XD

By Dorothy
at 2017-10-23T19:32

不練臥推

By Ina
at 2017-10-24T12:38

槓鈴感受度差？？？？？姿勢錯不要怪器材

By Oscar
at 2017-10-26T10:57

我也用啞鈴跟使使密斯機

By Ida
at 2017-10-26T12:23

樓上是美國哈哈哈佛大學的?

By Kelly
at 2017-10-31T06:44

有啊啞鈴比較有感

鋼鐵英雄的醫務兵

By Susan
at 2017-05-30T19:43

剛剛看了鋼鐵英雄 Hacksaw ridge 真的很好看，推薦大家有機會看看主角是那個醫務兵大叔也當過醫務兵不是人幹的以前最怕的就是對練徒手運送傷兵電影中主角一開始還像阿甘一樣用抬的到後來都用拖的這是得練硬舉嗎? 還是要練哪個部位會比較強? 一個晚上救75個人.... 真 ...

頂好超市的茶葉蛋

By William
at 2017-05-30T19:31

剛剛才看到的一顆特價只要6元不過只到明天 XD 我太慢看到了分享給需要的巨巨 - ...

請問桃園中壢有一分鐘一元的健身房嗎?

By Edith
at 2017-05-30T19:26

最近有小幅進步家裡的槓片已經不夠讓我硬舉跟深蹲了想知道桃園中壢這邊有沒有像台北那種一分鐘一元的健身房因為只打算去做硬舉跟深蹲....中壢這邊大多一次150太貴了 - ...

有人試過slow bulk嗎

By Bethany
at 2017-05-30T16:42

各位巨巨連假愉快最近看某知名健身youtube的頻道提到slow bulk 內容大概是用進度最慢的時間增肌大概4~8週接著可以利用增肌期間代謝提高後調整一些熱量跟碳水比例達到短時間又有效率的減脂就一直這樣循環這樣就能達到一年中大部分時間都在增肌花最少時間減脂以及避免增加不必 ...

高蛋白熱水沖泡

By George
at 2017-05-30T13:42

大家好有時常常想快速方便沖泡會用熱水沖開在家冷水但網路上實在找不到統一的說法而且找到一堆奇奇怪怪各說各話的網路文章上面也有掛名健身教練.營養師實在是有點搞不清楚到底是什麼狀況是2派說法都對還是有人說錯了是單純對高蛋白飲品說明還是對蛋白質說明第一種高蛋白是不能用高於50度熱水 ...

有人練胸不練槓鈴臥推嗎？ - 健身

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