高蛋白熱水沖泡 - 健身

By George
at 2017-05-30T13:42

Table of Contents

大家好

有時常常想快速方便沖泡

會用熱水沖開在家冷水

但網路上實在找不到統一的說法

而且找到一堆奇奇怪怪各說各話的網路文章

上面也有掛名健身教練.營養師

實在是有點搞不清楚到底是什麼狀況

是2派說法都對還是有人說錯了

是單純對高蛋白飲品說明還是對蛋白質說明

第一種高蛋白是不能用高於50度熱水會變質??變性??營養價值變低??

第二種是完全可以不然其他煮熟的食物都吃不到蛋白質了只需要擔心結成塊不易食用

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Tags: 健身

All Comments

By Tracy
at 2017-06-02T12:47

熱水沖下去會變得噁心無法入口

By Joe
at 2017-06-02T16:37

使用說明不就寫用冷水了用溫水應該沒差進體內溫度也差
不多40度太高溫你也要慢慢喝吧

By Emma
at 2017-06-07T16:18

上次版上有人用熱水沖...結果就.........變得很像瘦肉粥

By Skylar DavisLinda
at 2017-06-08T12:52

而且生物學上本來高溫蛋白質就會變性
氫鍵會被破壞

By Kelly
at 2017-06-11T17:55

一樣可以喝啊你敢喝的話

By Margaret
at 2017-06-15T05:43

看標籤上說明阿......

By Hardy
at 2017-06-15T17:49

你為何這麼想用熱水?? 什麼原因?

By Ingrid
at 2017-06-19T12:49

不是所有東西都用熱水就會好沖開吧,原po邏輯...

By Xanthe
at 2017-06-20T11:48

我有個同事在我跟他說乳清要用冷水泡前，他都用熱水泡，
而且還喝了幾年XD

By Jacob
at 2017-06-20T19:00

超噁心千萬不要這樣做我上次這樣

By Carolina Franco
at 2017-06-24T02:20

變性還是蛋白質，可用熱水沖我的觀點是，除非作為pos
t-workout shake，否則不在意變不變性，但熱水沖蛋白
粉真的很噁。

By Ursula
at 2017-06-25T22:59

就射了

By Jacky
at 2017-06-29T20:10

乳清因為要用溫冷水不容易沖開,才會有搖搖杯這東西吧,
我是這樣想的。

By Frederica
at 2017-07-01T23:54

N大,乳清鍛鍊前喝就可以用熱水沖？

By Aaliyah
at 2017-07-05T14:29

可以用滾水下去沖阿

By Leila
at 2017-07-08T01:24

就只是我的想法，我練前一小時半左右會吃自製高蛋白

By Agatha
at 2017-07-10T09:15

燕麥鬆餅，內含兩瓢蛋白粉。

By Robert
at 2017-07-12T16:58

只是想問問啦,如果能用熱水我也想跟奶粉或咖啡一起沖。

By Mason
at 2017-07-15T08:20

普通奶粉就沒人會問，怎麼濃縮的高蛋白奶粉就會營養成

By Blanche
at 2017-07-15T17:07

我都用 CYON的方式把乳清蒸餾出來或用expreso

By Frederic
at 2017-07-16T23:28

分流失熱水泡讓蛋白質變性會結塊難沖泡

By Frederic
at 2017-07-20T19:44

在家裡都是拿攪拌棒去打高蛋白粉

By Lauren
at 2017-07-21T12:36

混咖啡我會蛋白粉先用冷水搖勻，再加進熱咖啡，可以

By Anthony
at 2017-07-22T08:08

降溫，不致燙口。

By Franklin
at 2017-07-25T17:55

我也用冷水泡開再加30cc的濃縮咖啡，跟咖啡牛奶有幾分
像

By Oscar
at 2017-07-27T17:21

冷水攪拌用平底鍋煎，跟煎洨有87%像又能吃到熱食唷

By James
at 2017-07-29T19:26

樓上煎過小喔是個擅長煎小的朋友呢

By Freda
at 2017-07-31T02:25

38度以上蛋白質會變質啊

By Edith
at 2017-08-04T02:10

樓樓上煎小朋友這我一定告

By Robert
at 2017-08-09T00:38

熱水沖很噁心會變塊狀

By Edwina
at 2017-08-09T10:53

當吃味到很怪的肉而已

By Ula
at 2017-08-12T04:10

你蛋都吃沒變性過的？

By Bethany
at 2017-08-16T05:30

瘦肉粥苦主來惹千萬不要用熱水啊！至少用冷水泡開再加
熱水稀釋

By Olive
at 2017-08-20T17:42

用冰水R

By Linda
at 2017-08-24T00:43

用熱水會導致乳清摻的酵素變性降低對胺基酸的吸收率

By Zanna
at 2017-08-27T12:46

Ikea買一個35元電動攪拌器，之前手攪一直無法均勻，用電
動攪拌器30秒完全溶解，冰水也可以

By Steve
at 2017-08-28T09:04

別很噁

By Dinah
at 2017-08-28T12:14

不是說降低吸收速度而已
營養素不會改變嗎

By Brianna
at 2017-08-31T00:34

生蛋變水煮蛋變質一樣可消化吸收

By Erin
at 2017-08-31T18:46

根本沒差，就變成類似奶粉沖泡而已，口感可能不優，講得
好像泡熱水就無法吸收

By James
at 2017-09-04T19:59

熱的就噁而已

By Zanna
at 2017-09-07T11:07

我上次喝熱水泡MP 那味道真的很像

By Kumar
at 2017-09-08T06:26

生蛋半熟蛋煎蛋荷包蛋裡面的蛋白質份量是一樣的呀，
只有口感不一樣，怎麼會說加熱就不行@@

By Emma
at 2017-09-11T08:18

什麼都用熱水泡開這什麼邏輯我也想知道 …

By Heather
at 2017-09-14T22:53

不是啊! 標示就說要用冷水，幹嘛就硬要用熱水泡??

By Gilbert
at 2017-09-17T08:16

我是覺得喇，吸收的速度變慢，就失去乳清快速補充的優點
，但是有錢人例外喇

By Caitlin
at 2017-09-20T04:03

肉都高溫煮了生吃肉效果比較好嗎？

By Ingrid
at 2017-09-23T04:56

吸收速度其實不會影響你健身成果

By Megan
at 2017-09-24T08:01

如果不考慮殺菌，我真的覺得生肉生蛋會比較好。

By Connor
at 2017-09-24T15:07

我都用冷水再加冰塊下去搖爽爽der

By Tristan Cohan
at 2017-09-25T08:02

快速吸收不是因為預先水解的關係嗎？

By Kristin
at 2017-09-27T15:40

分離蛋白還是要跑完消化流程

By Anthony
at 2017-09-28T06:11

沒用冷水不是不好泡開嘛？

By Bethany
at 2017-10-01T19:17

你有沒有試過洗熱水澡的時候打手槍？

By Sandy
at 2017-10-04T19:03

樓上，我還真沒試過

By Vanessa
at 2017-10-06T02:24

變性就不是原本的的蛋白質什麼沒差...

By Emily
at 2017-10-08T13:03

管他那種碰到胃酸都會

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