三個月練就人魚線-文章分享&請益 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2014-04-01T23:02

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在朋友的FB看到這篇轉貼文章好心動!!!!

因為我的運動對手太過強悍...所以我真的需要增進我的體能的運動..

再加上肚仔很大~想要消肥肚肚~


連結請用

http://m.funfarmer.com/object_article.aspx?id=12147&ref=m


但我對這篇文章有個疑問,就是如果照作者的意思應該是一組有8個動作...

每個動作各做20秒,這樣一組做完就4分鐘...但是一天要練幾組呢?!不是很懂..

希望有強者可以幫忙指點迷津~非常感謝~^^

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sharing always be with u

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Tags: 健身

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2014-04-03T10:12
運動對手？！
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By Ina
at 2014-04-06T02:23
不是八組動作嗎 每組作20秒休息10秒=160秒+70秒=4min左右
只要四分鐘 我也滿心動的XDD
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-04-06T13:30
腹肌人魚線 重點是瘦 不是練 腰上肥油減掉每個人都有

３月修行１９０.３公里

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By Harry
at 2014-04-01T19:36
2013年 2014年 ==================================== 01月 217K 220K 02月 210K 157.5K 03月 230.5K 1 ...

減脂菜單

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-04-01T17:23
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

跑友

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-04-01T13:00
嗨 有沒有住內湖的朋友 也喜歡晚上跑步的 我喜歡繞著碧湖公園跑 等天氣好一點以後可以一起去喔 原po女生 - ...

一起加入新竹活力會館一月份暢遊唄

Olga avatar
By Olga
at 2014-04-01T11:07
如標題，想徵一位版友一起加入 活力會館最近的活動（兩人同遊一人10xx/月） 詳細多少有點忘了，但我覺得超便宜的！ 身邊朋友一個禮拜都只去一次辦那個不划算，所以上版徵！ 謝謝大家！ - ...

運動後的增肌減脂請益

Ida avatar
By Ida
at 2014-04-01T00:36
小弟之前最重曾到82，不知道是否因為基因關係，胖都胖臉 整個臉像被大卡車輾過一樣的悲慘 後來痛定思痛，決心減肥 (用了三個月) 180 / 81 =andgt; 180 / 71 (32Y) http://i.imgur.com/lZlSIdN.jpg http://i.imgur.com ...