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三角肌?? - 健身

Oscar avatarOscar · 2009-02-18

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有版友推文
講道三角肌的前中後束纖維，我就想到
我修我們學校解剖學老師開的體適能課時
有一次上課時叫我帶熱身操~~

當我一邊帶~~一邊講解到伸展肩部肌群時~~
說到後三角肌時~~

老師叫我停了下來~~說到~~沒有所謂後三角肌~~~只有一塊三角肌~
而我回答~~三角肌後束纖維~~
她則回答~~一樣~~就是單一一塊三角肌~~

而說到訓練動作時的ROM~~~
以bench press為例~~~她則是認為
離心收縮時~~~下放到手肘90度就好`~
向心收縮也是~~切忌肘關節打死
這點到是跟AFAA等養成課程教法一樣~~

其中她提到一個觀點~~
當重訓時，
動作如果太大的話~~
不如動作維持一定的角度~~
讓肌肉持續的收縮~~~這樣對肌肉的訓練量會更大~~


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http://www.wretch.cc/blog/nkmax24
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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-02-19
其實我對這些老師講的都不大相信，光是理論不足以服人
Necoo avatarNecoo2009-02-21
是只有一塊三角肌沒錯 但是控制他的神經末梢不只一條阿
Lily avatarLily2009-02-22
想到之前各版也說 沒有內外胸.....
Quanna avatarQuanna2009-02-23
只能說魔鬼就在細節中... 我比較相信熱愛訓練的老教練啦
Regina avatarRegina2009-02-24
http://0rz.tw/cRwwL 3樓有提到AFAA
Ula avatarUla2009-02-28
http://0rz.tw/wLKfP 這個討論串...
Yuri avatarYuri2009-03-03
推 郭語錄@@
Hedy avatarHedy2009-03-04
沒辦法阿理論實務還是有差還有訓練這東西本來就是百家爭鳴
Anthony avatarAnthony2009-03-05
有些老教練雖然拿什麼證照出來 但至今沒聽過說錯的...
沒拿
Odelette avatarOdelette2009-03-08
鐵克那文有拿解剖學出來說 沒內外胸 all or none
Zenobia avatarZenobia2009-03-12
訓練這東西基本上沒對錯~~只有適合或不適合吧
Jacob avatarJacob2009-03-16
第三頁的27樓 也是拿解剖學來反證 理論沒錯 細節沒讀懂
Todd Johnson avatarTodd Johnson2009-03-17
27F意思是 就向人群裡的每個份子不可能有一樣動作 而是
David avatarDavid2009-03-17
各有各的動作 一塊肌肉內的個別纖維的長度也不會都同時
Jake avatarJake2009-03-21
我不是說27樓錯(我就是27樓)而是說 講all or none適用整
Lucy avatarLucy2009-03-26
呈現極伸展或極收縮 而是某區收縮某區伸展 依神經衝動調節
Rosalind avatarRosalind2009-03-31
條肌肉的 細節沒弄懂
Elizabeth avatarElizabeth2009-04-01
您節錄的就是這意思啊??小弟只是在重複內文意思而已...
Connor avatarConnor2009-04-02
喔喔...拍謝 誤會了>//<
Elma avatarElma2009-04-02
怎麼這樣又可以講到ALL or NONE Theory
Liam avatarLiam2009-04-06
因為afaa吧? 第五個推文
Agatha avatarAgatha2009-04-11
原來哦
Rachel avatarRachel2009-04-12
afaa也不一定對
Elizabeth avatarElizabeth2009-04-15
手肘90度這部份有點疑問 向心也90度? 不完整動作?
John avatarJohn2009-04-18
向心收縮是切忌手肘打死啦~~我語意不清
Genevieve avatarGenevieve2009-04-21
"離心收縮時~~~下放到手肘90度就好`~" 這句嗎?
Madame avatarMadame2009-04-22
附帶一提~~OX大所看的那本解剖生理學就是我說的那個老師寫
Ingrid avatarIngrid2009-04-22
"下放到手肘90度就好" 嗯.....還是相信老教練好了XD