請問這兩個動作差異的主要點是？ - 健身

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By Erin
at 2009-02-18T10:42

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就是我在看上胸肌的啞鈴訓練動作 同時也看了三角肌的動作訓練

其中有兩個動作 我感到十分不解

上胸肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/chest/chest.asp

上斜啞鈴臥推


三角肌：http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp

坐姿啞鈴推舉




這兩個動作主要差異是啥阿？？

因為我反覆看了很久.....只看到用語的差異 但姿勢上 卻看不出差異




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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2009-02-20T18:30
上斜啞鈴臥推 基本上椅子的..嗯靠背大約30~45度左右
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-02-22T08:03
坐姿啞鈴推舉的背幾乎是直的 總之角度較大
Madame avatar
By Madame
at 2009-02-23T06:16
主動肌群的範圍有異...
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-02-25T07:45
一樓是對的
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-25T14:53
我也是問人才看出兩圖的差異= =
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By Jacky
at 2009-03-01T16:52
一個垂直點在胸口 一個垂直在大約在肩上!

有什麼運動可以瘦腿?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-02-18T02:33
最近都在慢跑,慢跑對我來說是最方便的運動.離學校又近,想跑就可以去跑. 但是總覺得腿好粗,爬文之後好像是說慢跑會讓腿變粗= =and#34; 不知道有沒有什麼運動可以讓腿變結實一點,不要看起來那麼粗. 感謝. - ...

手臂變粗的訓練

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-02-18T00:18
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=86andamp;p=classandamp;pp=2 上面這篇是在鐵克所看到一篇有關手臂訓練的文章。 它的內容提到說，在健身房做規律性訓練的人，大都是 訓練過度。這聽起來相當不可思議。再來他也 ...

女生的縮腹提臀

Kristin avatar
By Kristin
at 2009-02-17T23:39
其實只要走路抬頭挺胸(自然而然) 縮小腹(我沒在縮小腹，所以有很大的小腹) 你就會有s型曲線(側面) 很重的東西我喜歡用頭頂XDDD 朋友常常會問我，為什麼老是抬頭挺胸 習慣了耶!!!也不知道為什麼... 在路上被搭訕也是因為身材(臉是男人) 在健身房更衣室，阿姨們還以為我練 ...

今天在健身房看到的驚悚畫面...

Annie avatar
By Annie
at 2009-02-17T22:50
今天如常在學校的健身房嘶吼吶喊還有滴蠟油 (騙人的) 就是如常的在做自己的菜單 然而坐在旁邊休息時 前面有一個人躺在橫板上 先把啞鈴放在自己的肚子上 然後把啞鈴往上游離身體十公分以上 之後放開!!!!! 就這樣持續的把啞鈴落在自己的肚子上 然後在落在肚子的時候同時用力 請問各位先進 他是在做甚麼神祕的 ...

新手的出發

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-02-17T22:39
練了幾次 才發現板上高手教導的組數 是要連續作的啊!!!! 我一直以為是選定幾台機器abc(部位不同) 做個三輪abcabcabc叫做三組 今天問問健身房的指導員 才知道原來是要連續作!! [作，休息一分鐘，作，休息一分鐘，作] 我一整個大誤阿!!!! 發出這篇新手閒聊文 是因為今天在健身房 ...