三重WG一起重訓 - 健身

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By Kristin
at 2017-10-11T13:59

Table of Contents

前陣子在WG買了教練課程

一開始想法是希望有人能夠督促運動、改變體態

但是時間久了發現只靠教練課$$上吃不消

另一方面覺得運動還是得靠自己,主要也是課程好貴阿~~~

希望找個人能夠互相督促、輔助,當認識朋友也不錯

目前預計是在每週三晚上8點(時間可以再討論)

願意的人站內信吧,男女當然不拘:)



男 169/68

好想多長高一公分阿



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Tags: 健身

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2017-10-12T17:02
我也是三重WG,無奈有空時間不同無法一起!!
Freda avatar
By Freda
at 2017-10-14T23:40
在上教練課的同時,就要開始自己先練了吧= ="沒上課就
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-10-17T10:03
複習呀
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-10-21T07:38
我也在三重 有空可以一起
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By Freda
at 2017-10-22T21:35
三重+1 通常早上10點練 要一起可以站內
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-10-26T08:34
三重+1
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-10-26T12:52
三重+1
Erin avatar
By Erin
at 2017-10-28T01:02
三重+1
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-10-30T22:39
大大您好,我是World Gym的網路客服,這邊祝您早日達成運
動目標哦,有共同興趣的人一起練比較不孤單!有任何問題
或分館須改善地方皆可站內信讓我知道,感謝。
Mia avatar
By Mia
at 2017-11-01T11:41
三重+1
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-11-02T13:23
三重+1 (健身新手

臥推休息多久 力量會消失

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By Zenobia
at 2017-10-11T11:39
小弟不慎胸那邊拉傷 無法做上半身的動作 右胸會疼痛 大概要休息一個月 也就是無法做最愛的臥推 好不容易從只能30做到可以70 現在卻無法繼續做 很怕到時候又降到差不多40左右 有怎麼辦法是就算無法坐臥推 也可以好好鍛練的 因為胸出力就會疼痛 原本177 70公斤左右 - ...

睪丸萎縮

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-10-11T11:34
大家好,小弟初次在板上發文,請大家多多包容 小弟我在七月初和朋友開始上健身房,至今為止大約三個月, 過程中有稍微做飲食控制,增加蛋白質攝取量。 同時和我開始健身的那位朋友和我做的組數和重量基本上相差不大, 但肌肉增加速度比我快,而我的肌肉卻看來只有少量緩慢的增加。 我想起從自己有印象以來,左邊的睪丸大小就 ...

單腳訓練 雙腳感受不同的重量選擇?

Annie avatar
By Annie
at 2017-10-11T11:23
小弟最近把單腳訓練排進菜單中 菜單順序是先深蹲後休息一下 再用機械式補單腳訓練把雙腿榨乾 深蹲 8下5組 單腿 弓步蹲 小腿 後勾 8下4組 訓練後發現在相同重量下 左腳的感受度跟疲累程度明顯大於右腳 右腿練完大概是覺得很累 左腿練完是累到要死了的那種 因為車禍傷到左腳所以左腿明顯瘦於右腿 ...

減重的安排與心得分享

John avatar
By John
at 2017-10-11T09:22
大家好,昨天看到了關於「體適能版的勵志文怎麼消失了」的討論串,我想到去年我也 寫了一篇勵志文,當時猶豫許久要發在肌肉海灘版還是本版,因為我學習減重的模式大多是 參考肌肉沙灘版的心得; 無奈在肌肉沙灘發心得文絕大多會落得被酸爆的下場,我怕我的 玻璃心會承受不住,所以轉發到體適能版. andlt;為何勵志文不見 ...

壓力大是否引發塑身無成效?

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-10-10T23:31
版上各位前輩你們好 我啟動運動習慣還有飲食控制已經有三周的時間 但是體重和體脂皆不見成效 我覺得很難過, 不知是否內分泌有問題(有點甲狀腺結節), 或者我方式不正確 懇請前輩們指導, 或給予點建議 我好想擺脫虎背熊腰的體態阿 嗚嗚 運動 : 重訓 - 每周一至兩次, 每次挑三個部位做, 1 ...