三重健工想找一位女生一起練 - 健身

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By Thomas
at 2017-12-21T22:18

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順便想說... 板上女群有空位的話,拜託加我~~

找女生當然因為我是女生XD, 主要希望能尋求一位女性夥伴,一週可以約個1天一起訓練


小妹先自介一下,
目前在三重健工,銀卡會員
七月中開始健身,目前以健力項目訓練為主,間歇((2次/週))但臥推暫時不練。

對於健身有些許基本概念,有上教練課,不過自認仍在新手階段,
一週訓練五天,基本上是做2休1這樣,
雖然很習慣自己訓練了,
有時後還是會想要有個夥伴一起抬槓、相互輔助打氣之類,
不過我要先說... 小妹是很悶 騷的個性,話通常不多,應該算是無趣的人(自己挖洞?)

訓練時間方面,由於上班是排班制,沒有一定禮拜幾去,有夥伴都可以商量,但會儘量避
開週一晚(如果妳也在健工相信不用明說妳懂吧),其他時間就是晚上九點入場練,有排教
練課那天,通常都是下午兩三點練

若是時間真的搭不上也沒關係,也可以加個好友,互相分享健身心得等等的也可~
還是人夠多也可以再新開一個群?!

歡迎私訊或留言~~
手機排板,傷眼見諒



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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-22T13:26
可以+好友哦,我也在三重健工~雖然時間不太一樣,但
之後有空或許還是能一起?
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-12-27T08:48
當然好呀,,有機會可以約去一起練!,若不介意,請私訊
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-12-31T09:59
我~ 平日在板橋但假日可以去三重~
Susan avatar
By Susan
at 2018-01-03T16:59
順便徵一下板橋的女森… 可以一起練幫忙補XD
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-05T19:10
最近也想找女生同伴ㄧ起練,可惜不在同一圈
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-01-08T17:42
來加群組吧~
Susan avatar
By Susan
at 2018-01-11T13:59
開群囉,歡迎健身女子們加入喔~~請私訓謝謝

每次練腹肌前就做這個 (中文字幕)

Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-21T18:01
https://goo.gl/bkwNNH 這次的內容是針對腹肌訓練前的肌肉啟動,要利用交替抑制來降低髖屈肌的參與,先將泡 棉滾筒夾在臀部與腳踝中間,在臀肌和腿後腱保持緊繃的情況下,做10下上升捲腹、左右 各5下腹斜肌卷腹、10下反向卷腹,完成之後再開始腹部的訓練。 針對下腹部的訓練動作,很多人會想要讓雙 ...

請問大家如何料理青菜?

Donna avatar
By Donna
at 2017-12-21T17:24
如標題 平常都是水煮青菜 想換個口味 請問大家如何料理青菜? 比較不油不鹹 - ...

長短手握推

Caroline avatar
By Caroline
at 2017-12-21T16:30
想請問板上各位巨巨,本人因為長短手,右手很明顯稍長左手,槓子落下時候都會歪槓, 最近也調整了很久,想請問有沒有比較好的方法可以去做調整,或者這是很正常不需要去 調整? https://i.imgur.com/AQy43SI.jpg https://i.imgur.com/vsTLAVG.jpg - ...

空桶裝乳清前會先洗過嗎?

Wallis avatar
By Wallis
at 2017-12-21T16:04
※ 引述《zzing (小Z)》之銘言: : 最近把桶裝的乳清吃完了 : 買了一包袋裝的 : 把它裝進原本的乳清桶裡 : 但有點懶得洗 因為弄乾有點麻煩...怕不夠乾會結塊 : 想問一下可以直接用乾紙巾把剩下的粉清掉後直接倒新的進去嗎? 我懂你的感覺! 我那時候買了十磅的就在想到底罐子要不要洗, 畢竟之 ...

站姿前彎重要嗎?

Daniel avatar
By Daniel
at 2017-12-21T15:46
本來柔軟度很差,站著彎腰根本摸不到地, 經過一段時間訓練,抓到臀部、膝蓋後推內旋的感覺, 現在勉強可以用指尖摸地。 但問題就來了, 前彎摸地的柔軟度,有重要到「多多益善」嗎? 比方說要練到掌心貼地,甚至額頭貼膝蓋, 如果有,那麼好處是什麼? 另外有什麼特別的訓練方式呢? 目前都是靠瑜珈的拉筋 ...