上胸起槓右肩疼痛 - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2015-08-03T22:46

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各位肌肉版的朋友大家好

想請問各位一個姿勢
我在練上胸時躺好以後
雙手握在力環內
向上起槓時
右肩（前 中三角部分）相當疼痛
看過醫生沒什麼大礙
請問是否三角肌肌力不足
不知道有沒有人有過這樣的狀況
能分享一下呢

謝謝大家

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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2015-08-04T02:54
肩帶關節穩定度不足
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-06T20:22
肩膀沒收好就去動槓
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-08-08T21:07
收肩膀和夾背不一樣喔～
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-08-12T22:22
你應該看看水肥哥最新力作
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-08-16T18:07
小魯弱也想問到底怎麼收肩膀才正確
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-08-17T18:58
看水肥哥最新力作 小畫家那張圖就...XDD
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-21T06:08
你手臂轉圈肩膀會有ㄅㄧㄚ的聲音嗎？
Candice avatar
By Candice
at 2015-08-21T14:10
https://www.youtube.com/watch?v=KquC1yhrPwg
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-08-24T22:56
慣用手的肩膀因為活動度大卻也失去穩定度，你的肩關節目
Susan avatar
By Susan
at 2015-08-25T19:43
前的位置有前移，除了上面那個影片的調整方式，也要多加
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-08-27T07:06
強你的背肌(下斜方)，把肩膀往後拉
影片的動作有幾個要注意的地方
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-27T23:43
手肘要打直，還有手腕角度不要折
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-29T18:37
肩膀要貼好地，作外旋動作的時候，要用“肩膀”去帶動旋
轉，不是手臂去轉
Harry avatar
By Harry
at 2015-08-30T01:22
我自己有受傷，最近給教練帶作矯正，現在轉手臂已經沒有
Ida avatar
By Ida
at 2015-08-30T13:57
摩擦聲，有慢慢改善了
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-09-02T08:39
不過這些做矯正的時機，時間，強度我認為還是要詢問專業
所以就大概跟你講個概念而已
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-09-06T22:36
忘了講，上面動作用肩膀旋轉的時候，肩膀在貼地的區塊，
會有一點是酸痛的，那就對了
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-09-09T01:03
請問夾背要怎麼夾？

有推薦的wg新店教練嗎？

Ula avatar
By Ula
at 2015-08-03T22:43
請問鄉民有推薦的wg新店店教練嗎？ -- Sent from my Android - ...

powerblock s90orU50

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-08-03T22:01
健身房會員到期想要自己在家裡練， 版上徵求一組S90或U50 意者請加LINE:yi780209或是站內信 另外有要賣二手版子(可坐上胸平胸等動作的)也可以加喔 - ...

dips負重的方法

Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-03T21:38
由於小弟剛簽信義健工 對於場地還不太熟 廠內好像沒有提供負重鐵鍊或是腰帶之類的器具 在做dips的時候 以前是可以用腳夾著啞鈴增加負重做(啞鈴先直放地上 第一下dip下去的時候順勢把他夾 起來) 但現在到了信義健工雙槓似乎比之前的健身房矮 如果腳不往上縮往下dip的時候很快就踏到地板了 這樣我便 ...

五福健工partner

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-08-03T21:01
大家好 我是Aeno 五福健身工廠銀卡新手 個人想加強自己的胸肌跟減脂 使用時段多為一三五晚上九點過後居多 之後星期六早上也會來 希望可以找到一起健身的伴 不然我常常都是耳機帶著 一人世界用器材 哈哈 -- Sent from my Android - ...

有人在網路上買過這款NZMP乳清嗎?

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By Freda
at 2015-08-03T19:52
大家好 今天在健身房跟一個練習常常會看到的一個陌生人打招呼 原本以為他也會回我早安 結果他皺了一下眉頭沒跟我說早安。 只說了 看你練了這麼久怎麼都沒什麼動靜 讓我在今天的練習都一直在想，因為我的重量沒有很重 握推到自身體重70%而已，想說強度也沒有很重，也只是盡量吃均衡一點 早餐牛奶一杯 練習完喝豆漿+一片 ...