下背受傷會痛.該休養停止健身或減輕重量? - 健身

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By Edwina
at 2019-02-22T09:05

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我的下背之前車禍受傷，導致目前會疼痛，休養到現在還是會有隱隱約約的痛感

請問我目前這樣的狀況，我是不要做背部和下背部位的重訓呢??怕會做了會加劇傷勢呢?

還是說可以繼續做重訓，只是把重量減輕呢??這樣反而對傷勢復原有幫助??

請問可以給我一點建議嗎???

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2019新的開始..下定決心決定到韓國重新開始新的人生..

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Tags: 健身

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2019-02-26T15:51
完全休息
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-03T13:22
乾休息啊
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By Barb Cronin
at 2019-03-03T14:45
休息到完全不痛再練吧
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-03-07T10:03
找物治師做復健運動
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By Necoo
at 2019-03-11T14:46
當然是休息看醫生，現實不是武俠小說破而後立=.=
Heather avatar
By Heather
at 2019-03-12T13:06
看醫生>物理治療>休息復健>重新開始訓練
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By Jacky
at 2019-03-13T19:37
謝謝大家..我知道了..那想再續問一個問題..那這種情形
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By Jessica
at 2019-03-16T17:51
除了做復健之外..有無其他活動是可以做的呢?健走呢?
本來復健師是建議我游泳的..但是韓國天氣太冷游不動
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-20T12:07
應該要等五月之後才有可能游泳.這段時間不之能做甚麼?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-03-24T23:17
休息
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-03-29T06:20
快走
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-30T18:00
硬舉可以改善
Delia avatar
By Delia
at 2019-04-03T23:32
可以在家訓練咬合肌
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-04-08T18:27
騎腳踏車呀
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-04-12T02:42
先好好休息吧，有這麼急嗎？
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-04-15T00:54
先前去看醫生...
Susan avatar
By Susan
at 2019-04-17T18:37
休息跟放鬆肌肉
Isla avatar
By Isla
at 2019-04-20T23:25
絕對要休息 我之前肩膀也是這樣 跟WG請了兩個月的假才
完全好 花了一個月才回到接近以前重量
Carol avatar
By Carol
at 2019-04-25T23:07
韓國也有室內游泳池吧？
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By Zora
at 2019-04-30T06:51
繼續做可以休息更久

上臂內側肌肉上摸到一粒粒小團塊

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By Aaliyah
at 2019-02-22T08:36
如題，請教一下上臂內側的肌肉摸起來表面有些凹凸不平， 左右手都一樣，外觀上是看不出來的（皮下組織）， 只有用指尖才感受的到， 估狗有人說是脂肪粒， 也有人說是淋巴結（好像是腋窩的才是淋巴結）， 我就好奇了，如果是脂肪粒，那是不是不容易靠增肌減脂消掉阿？ 我個人很久沒量過體脂了，接觸健身前體脂是23%， 之後雖 ...

剛入門新手 外食族飲食、菜單請益

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By Rae
at 2019-02-22T03:59
如標題 目前176公分80公斤 體脂24左右 平常上班時間是下午4點~半夜12點 選擇的健身房是Anytime Fitness 住高雄因為只有半夜能練，所以沒有其他健身房能選擇˙˙ 目前持續訓練第四天了，第一天去的時候全部器材都不知道怎麼使用 所以只做了16KG壺鈴深蹲(15下手就力竭了 做四組 其餘的器材不 ...

大腿內側伸展-青蛙髖坐

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By Emma
at 2019-02-22T00:55
三個步驟超簡單讓你很有感的伸展到大腿內側！ 一、跪很開，腳尖朝外。 二、鼻子吸氣，維持從頭頂到屁股一直線坐下去。 三、吐氣五秒。 這個其實做起來會有點不舒服，但良藥苦口，大口吞下去每次運動前做個5下，你會有 柔軟的大腿內側。 - 附上影片 https://youtu.be/lK3yiIYFqgg - ...

減重中夜市能吃的東西？

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By Eden
at 2019-02-21T23:43
最近正在增肌減脂中，但偶爾小孩想逛夜市會一起去，請問夜市中有什麼東西適合吃嗎？ 目前想到的是 1、鹽水雞（調味少） 2、關東煮裡的的原型食物（高麗菜、玉米、蘿蔔等等） 3、雞排（炸的皮剝掉） 請問上面這幾樣可行嗎？ 夜市裡還有什麼食物是適合減重時期吃的呢？ - ...

MYPROTEIN 全站51折

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By Hedda
at 2019-02-21T21:15
來不及跟上的版友不用急著回家啦 剛刷ig看到還有個0222快閃活動 優惠碼and#34;FEB52and#34;全站52折 https://imgur.com/a/n3wIgmu 贈品同樣是滿額八選二，不過稍微有更換 護腕變不鏽鋼搖搖杯，忘了哪個變成新春禮盒 圓筒健身包變成後背包，忘了哪個餅乾換成 ...