不做重訓跟有氧後.. - 健身

By Hedda
at 2008-05-20T00:15

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※ 引述《UGMD (海海人生)》之銘言：
: 假如一個原本有在做重訓跟有氧的人
: 後來都沒做了
: 飲食跟之前一樣但偶爾會做些休閒運動
: 身材走樣會不會比沒有做這些的人誇張許多
: 就像阿諾跟馬九的那些照片
: 肉下垂的很嚴重..

這是很大的迷思之一

下垂的絕對不是肌肉

那是脂肪啦

肌肉久久不練會萎縮頂多體態上來講就變小而已

但是不會那麼快

除非你打上石膏或者中風

最後

你沒練到那種地步還不用擔心這麼多....

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http://www.wretch.cc/album/kodar7544

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