不做重訓跟有氧後.. - 健身

※ 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言：
: ※ 引述《UGMD (海海人生)》之銘言：
: : 假如一個原本有在做重訓跟有氧的人
: : 後來都沒做了
: : 飲食跟之前一樣 但偶爾會做些休閒運動
: : 身材走樣會不會比沒有做這些的人誇張許多
: : 就像阿諾 跟 馬九的那些照片
: : 肉下垂的很嚴重..
: 這是很大的迷思之一
: 下垂的絕對不是肌肉
: 那是脂肪啦
: 肌肉久久不練會萎縮 頂多體態上來講就變小而已
: 但是不會那麼快
: 除非你打上石膏或者中風
: 最後
: 你沒練到那種地步還不用擔心這麼多....

或許我該換個說法

就是一個有健身有氧的人

後來減少了2/3的運動量 飲食沒有特別控制

再五年十年後的身材 (以上簡稱A)

跟這個人

當初沒有沒有練過 偶爾有休閒運動 飲食跟上面一樣

再五年十年後的身材 (這個稱B)

A跟B那個會比較糟


又或是一個原本體脂20%的人 練到10%

就再也不練了 而後來十年增加到30%

會不會當初沒練 十年後只增加到24%...


簡單來說

就是瘦了(或結實)再胖 會不會變的比原來更胖"許多" (不論是看起來或是體脂數據)

這個就是我的問題



還是這是要看個人體質...

--