韌帶的強度也可以鍛鍊嗎？ - 健身

當你在做重訓的同時
肌肉與韌帶等等的結蒂組織是都有在強化的
但是結蒂組織強化的速度比肌肉慢，
所以初學者如果強度增強太快的話
就會倒致韌帶強度無法負荷你的運動強度而受傷嚕
（你可以想像一根牙籤兩頭插者兩棵貢丸，相較之下牙籤是很脆弱的）
所以對於初學者最好是有至少１２週的解剖適應期，來加強結諦組織
並為之後的肌肉增大期打下良好的基礎

--
http://www.wretch.cc/blog/nkmax24
Q

--