交替不同重量的感覺 - 健身

話說最近在試一種輕重差二十公斤的練法

剛好在健身房向人討教的

第一次試的時候很有感覺

因為很酸 第一次有把力氣用完的感覺

話說是從輕的往上做 做到大概是要往下降的時候開始

以臥推來說

40 開始熱身 一次加十公斤 做八下到十二下不等

最大做100 (8RM) 做完後馬上換80

接下來 90 (8RM)一樣做完換 70

以此類推

感覺是把力氣用完吧...

請問這樣的方式會不會傷身體...

因為做完實在很累.....

不過是很有感覺就是了

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喜歡一個人是為什麼呢
也許是因為覺得她好
還是覺得她吸引到你
或許是感覺對了
但是許多的時候是不需要任何理由的

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