不做重訓跟有氧後.. - 健身

※ 引述《UGMD (海海人生)》之銘言：
: 或許我該換個說法
: 就是一個有健身有氧的人
: 後來減少了2/3的運動量 飲食沒有特別控制
: 再五年十年後的身材 (以上簡稱A)
: 跟這個人
: 當初沒有沒有練過 偶爾有休閒運動 飲食跟上面一樣
: 再五年十年後的身材 (這個稱B)
: A跟B那個會比較糟
: 又或是一個原本體脂20%的人 練到10%
: 就再也不練了 而後來十年增加到30%
: 會不會當初沒練 十年後只增加到24%...
: 簡單來說
: 就是瘦了(或結實)再胖 會不會變的比原來更胖"許多" (不論是看起來或是體脂數據)
: 這個就是我的問題
: 還是這是要看個人體質...


體質會胖就是會胖，沒有練完更容易胖的道理

　體質易胖的人是不是更該持續運動來保持健康呢？

　沒錯，健身是可以讓身體吸收力變好，

　不過那是在你有持續讓身體需要這麼多能量的情況下～

　而且一個在自願的情況下讓自己體脂練到１０％的人

　他會再也不練讓自己變成３０％的胖子？

　有些觀念在腦海裡形成以後，不自覺就會變成一種生活的規則了

　他知道什麼叫健康什麼叫好看，再不濟也會維持正常的體態


　就算會，我也寧願年輕時有著讓人羨慕的身材，吸引別人目光

　總比一直找理由告訴自己不值得那麼累，那些人都笨笨的。。來安慰自己

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